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　　有时妈妈会出现身体疲劳，睡眠困难，昏昏欲睡，心不在焉的事，常常表现出烦躁或抑郁等情绪。。此时，准妈妈该如何处理它？

　　有些睡眠充足的睡眠，身体能得到充分的休息，恢复体力，消除疲劳，避免不良情绪。

　　 应确保安静的居室洁净室通风； 使用空调，温度应在约26控制℃-28℃，通风和每隔8小时； 洗温水澡睡前，还可以加热泡泡脚，或喝热牛奶一杯，听轻松的音乐，都是有益睡眠。

　　清肠胃饮食节应保持光，多样，均衡的食物，从而使6“一”，也就是说，一定量的主食，一袋牛奶（250毫升），一个鸡蛋，蔬菜一磅（以绿叶蔬菜），十二豆制品，水果（两餐之间食用）。在饮食的安排，但也要注意定时，定点，定量进餐，让自己恢复到尽快节前餐法。另外，散步，健美操等舒缓适度的运动也是清理肠胃的好方法。

　　在调整情绪春节，很多准妈妈由于不规则的饮食和休息，食欲不振，舌干，口苦等的问题也可能会出现眼睛发红，牙痛，口腔溃疡，嘴角起疱疹等症状。在这种情况下，准妈妈应调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁。它也可以适当吃一些苦味食物，以清热降火，如苦瓜，杏仁，芹菜等。。

　　此外，一家人坐在一起谈论的心脏，有很多的沟通，营造温馨的家庭氛围，让妈妈也是一个很好的方法来保持一个愉快的心情。