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　　肠胃不好的人吃了？你不要一天到晚通过肠胃不好的困扰，胃不好要注意什么自己平时的饮食习惯，以提高自己的胃，肠和胃怎么样，小编总结了七个原则是不对你有好处，奉献给肠胃不好的人。

　　1。每日三餐，但定时定量进餐； 如果条件，优选小餐，每5-7天餐。

　　2。为了避免食物过强，机械性刺激增加粘膜损伤，胃粘膜屏障的破坏，如全谷类，芹菜，韭菜，咸菜，干果等竹笋的机械和化学刺激； 化学刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡，茶，酒，以及其他浓缩肉汤。

　　3。禁忌易产酸的食物，如红薯，土豆，酸甜有甜品类食品； 容易气体的食物，如葱，大蒜，生萝卜，大蒜油，洋葱和类似物； 生冷食物，如大量冷饮，冷拌食； 坚硬的食物，如熏肉，火腿，香肠，蚌肉等； 强烈的调味品，如辣椒，咖喱粉，芥末，辣椒油。

　　4。选择营养价值高，易消化的细软均衡的饮食，如牛奶，鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉，煮熟加工，使之柔软易消化，无胃肠道刺激症状； 同时补充足够的能量，蛋白质和维生素。

　　5。选自富含B族维生素，维生素C，维生素A和食品选择； 主食以面食为主。

　　6。烹调方法。可选的蒸，煮，熬，软烧，烩，炖等烹调方法，不宜煎，炸，炒，酸，冷拌等加工食品。

　　7。其他的，应该感到舒适的饮食，细嚼慢咽，以利消化； 根据自己的饮食习惯，可口的饭菜的准备工作； 贵重物品的供给，更少的粗纤维的食物。

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