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“痩”真的是一件烦心的事儿，姑娘们为减肥更是操碎了心！减肥代餐、反手摸肚脐，锁骨放硬币，背手合十，A4腰，A4腿，iphone6腿……各种关于瘦的新名词层出不穷，坊间更有一个“不瘦＝不美”的言论，且深入人心。所以，就有很多姑娘在减肥上减出了病！

但是减肥真的不是饿到变形！瞅瞅维秘的超模们，她们个个身材紧实，没有一个人的身材是靠饿出来的。所以想要健康的紧实身材，还是需要知道一些该做和不该做的事：

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不该傻傻的节食：节食减肥是一个最常见的误区，节食会流失肌肉，使身体代谢减慢，脂肪分解减少，所以节食减下来的是健康的蛋白质和大量的水分！节食减肥还会造成身体缺失所需营养素，免疫功能下降，日子久了会感到易怒，怕冷，身体机能跟不上。

不该过度运动！长时间大量运动会导致贫血，还会导致关节，肌肉，骨骼的损伤，如果你们运动之后不是让你感到精神充沛，而是不舒服，那就是运动过度！

别盲目追求瘦 健康美才是真的美

不该穿捂汗服不科学：相信很多姑娘为了美或者为了减肥都穿过捂汗服，但那只会让被遮盖的皮肤单单排出水分而非脂肪，所以当你重新摄入水分的时候，体重仍会回升至最初！

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应该固定锻炼量：每天定时定量运动，会使身体渐渐适应运动的节奏，不仅会加快代谢，而且运动完身体会感到轻松和愉悦，并且到了时间，你自己就会忍不住的想要锻炼起来！

应该多多喝水：喝水的好处相信不用多说，多喝水可以加速体内代谢循环，进而促进脂肪的燃烧，一般的妹子一天喝2-3升水最好的！

应该试试代餐奶昔：选择代餐奶昔就要选择营养均衡、减肥效果显著的，饱贝儿（饱倍儿）营养代餐奶昔就能达到这两点要求。饱贝儿（饱倍儿）营养代餐奶昔富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质、脂肪酸等丰富的功能性食品。可以加速机体代谢供能，保持健康活力！

多种口味选择：

小红莓口味奶昔富含草莓、蔓越莓、蓝莓三种混合冻干水果颗粒，维生素丰富，抗氧化优势显著。新品小红莓味奶昔采用独有的冻干技术，它最大的特点就是保留产品的色、香、味、形及原生态食物的营养成分。

坚果燕麦味采用巴旦木富含脂肪油，脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故巴旦木有润肠通便之功能。此外巴旦木还有降血脂、降血糖以及美容作用。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖是理想的减脂产品。

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紧随时代的发展，健康的观念也随之不断改变，别盲目追求瘦，健康美才是真的美！当下的健康元素不仅仅只是身体方面的健康，外在形体直观的优美曲线，更注重一种健康的心态，健康积极阳光乐观的生活状态，由内而外散发出来自信大方。有了以上减肥该做的和不该做的事，相信大家在减肥的道路上会越来越顺。吃饱贝儿（饱倍儿）营养代餐奶昔长期坚持相信爱美的你一定会变得苗条紧致又健康！

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