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　　世界无烟日专稿。

　　除了烟之外，世界上没有任何一种常见消费品，会在包装盒上强制标明：有害人体健康。厂家这么自信的写上这句话，而完全不担心会影响其销量，这说明在大多数人看来，吸烟的成瘾性，要大于人们保护健康的意愿。出现这样的情况，往往是因为对烟的害处认识不深造成的，世界无烟日的出现，是为了将分散在上百亿香烟包装盒上的，那一行不起眼小字的微末反烟力量，整合集中壮大起来，更好的警示吸烟人士，即便不能直接开启他们的戒烟之旅，也能帮助【吸烟有害人体健康】这一直种植在烟民心里，但却从未发芽的戒烟种子萌芽。大多数吸烟人士，缺的并不是戒烟的方法，而是戒烟的理智与信念。所以让戒烟种子发芽，是很有必要的。

　　饮酒只会伤害自己健康，甚至有时候还对健康有好大话水浒初露处，但吸烟不但对自己的健康完全没有好处，也会损害身边人的健康。从这个角度说，我们有责任帮助身边的吸烟人士戒烟，因为那对我们也有好处。曾经有网友留言问我，如何防止二手烟的危害，其实最彻底的办法，就是让他们不吸烟，这是很困难的一件事，最好学会借助外力，比如像世界无烟日的公益法号怪哉活动，这是教育他们的最好时机，一定不要错过。记住每年的5月31日，为世界无烟日，这是对六一儿童节的献礼，其寓意是希望下一代免受烟草的危害。

　　除此之外，我们一定要对二手烟的危害，要有深刻的认识。有一个大多数人都不太理解的观点：二手烟的危害，比一手烟的危害更大。其实这一点无法用数据来证实，不过国外有一个调查：一个家庭内，丈夫吸烟，妻子不吸烟，妻子得肺癌的机会比丈夫还要高1-3倍。有两个原因可以解释这个情况。一是，二手烟的浓度虽然比一手烟低，但是二手烟中的毒素种类却增多了。因为二手烟中不光有烟雾的毒素，还有吸烟人呼出的废气。我在查阅百科时看到一个数据，虽然不太准确，但应该有参考价值，一手烟中有毒素2000多种，二手烟中有毒素4000多种。烟雾中的毒素，被人体加工代谢之后，还会产生次级毒素，这直接增加了二手烟中的毒素种类。

　　二手烟比一手烟危害更大的第二个原因，可能是因为吸二手烟的人，他们的心理通常都是不愉快的。就像喝闷酒更容易醉一样，吸二手烟的人更容易觉得不适。你看抽烟的人多放松，烟味到鼻子里都是香的，而吸二手烟的人，闻到的烟味却感觉刺鼻，并且会有不适感，再加上心理的反感，这种负面情绪带来的应激反应，其实对健康非常不利。有研究指出，不良情绪对健康的伤害是抽烟的两倍。吸一手烟的人，情绪是放松的，不会有双重伤害。而吸二手烟的人，却是完全的双重暴击。

　　有上面两个原因，我相信二手烟比一手烟危害更大这个结论是正确的。烟雾中的毒素那么多，比较知名的是尼古丁，这是一种油状物质，但可以溶于水。烟嘴内的烟焦油，是另外一种毒素较大的油状物质，这意味着，人体要清除这些毒素，需要额外消耗脂溶性的维生素，实际上主要就韩宫窥春是维生素E。维生素C，可以保护维生素E不被氧化，所以补充维生素C和维生素E，可以最大程度的减少吸烟带来的伤害。有生理学试验显示，每一支烟需要消耗25毫克的维生素C，一包烟就需要500毫克维生素C。一般来讲，300克的橙子，可以满足人一天维生素C的需要量100毫克。对比看一下柯尔普萨之森，一天一包烟的人，想要减少烟雾对身体的伤害，光靠吃水果恐怕是不行的，吃不了那么多。

　　烟雾中的毒素物质，基本上都不会直接致癌，这是吸烟有害健康，但却一直没有用法律来强制禁烟的原因，但是烟雾中的毒素，大部分都有促癌作用，会提高癌症的发病风险，也会加速癌组织的发展。我们生活的大环境没有以前健康，我们的生活方式也没有以前健康，这所有不健康的因素叠加起来，是现在癌症高发率的原因。预防癌症，从改善不良生活方式做起。很多人说戒烟困难，其实所有不健康生活方式的改变，都比较困难，戒烟反而其中是最容易的。