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减肥这条道你一旦上去了，就会听见各种各样的减肥秘法。百度一下，所谓的减肥小偏方层出不穷，各位胖友们可千万不要病急乱投医，胡乱尝试一些没有科学论证的减肥小偏方。

今天就来侃侃那些年，我们一起听过的减肥小偏方，揭露减肥圈的五大谣言骗局！

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No.1

早上一杯淡盐水清肠减肥？

常常听人说，早起一杯淡盐水清肠排毒还可以减肥。这句话完全就是无稽之谈，早上起来，血液往往比较粘稠，血压较高，此时如果喝淡盐水，不仅起不到补水的作用，还会使血压进一步升高，尤其不利于高血压患者的健康！

No.2

减肥就是饿肚子，节食就行了！

减肥有句老话加做管住嘴，迈开腿，很多人都当做减肥届的金科玉律，然而真的适用吗？真相是，真的能自律的人是根本不会让自己胖起来的！运动对于原本意志力比较薄弱的人来说基本就是不可能，那么这些人只能转向节食，希望自己饿着饿着就瘦了。

长时间不吃饭，把自己饿的头昏眼花，身体会以为你进入了饥荒，为了供能，身体就会自主分解肌肉蛋白，基础代谢由此下降，你的体重会一涨再涨！

No.3

月瘦几十斤这种鬼话你也信？

有些减肥商家打出了月瘦三十斤的广告，不用想都是假的。就算能月瘦30斤，但是减肥太快未必是一件好事情。减肥速度受各种因素的影响，每个人的身体情况不尽相同。但是一般来说，一个月10斤以内是比较合理的。吃减肥药月瘦几十斤，不仅极度伤身，还会导致皮肤松弛和体重反弹，一定要多留个心眼。

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这样吃更容易瘦

1、肉勿贪多

吃肉要适量，不要贪嘴！《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每人每天应吃100克鱼虾类、40-75克的畜禽肉、40-50克蛋类。

2、绿叶菜补充维生素

要注意适量多吃绿叶蔬菜哦，它们不仅含有大量的膳食纤维，能提供饱腹感，避免摄入热量过剩。同时，绿叶菜中的多种维生素和矿物质，还能帮助身体提高免疫力，保护身体机能，防止皮肤干燥过敏。

3、选择爱你瘦

爱你瘦绿色瘦身食品是通过高效排毒燃脂、营养代餐饱腹的科学原理，使得人体的能量摄入小于能量消耗，营养均衡，安全高效，具备减脂不减健康的优势。爱你瘦瘦身产品包含发酵果蔬汁饮品、营养膳食纤维饼、燕窝胶原蛋白奶昔三大明星产品。

由营养学科研专家团队独家制定35天小蛮腰套餐和7天享瘦套餐高效燃脂。爱你瘦独家首创ACG三维健康管理体系，拥有专业的售后团队，国家认证级别的资深营养师一对一服务，根据不同的瘦身需求的客户制定相对应的瘦身方案，减脂过程全程跟踪服务，给到每一位减脂顾客尊贵的服务，帮助每位顾客调节成易瘦体质，轻松塑造完美体形。

看到爱你瘦帮助减肥的效果，对于不喜欢节食和运动的朋友来说，这简直就是一种福音呀。

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