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　　现在已经进入秋季，秋季天气干燥，这时候最适合吃滋阴养血的食物，但实际上有很多我们周围的东西都热效果下降，但价格是合理的，吃这些食物可以起到很好的滋补效果哦，这里就来看看哪些食物倒下成贤吃。

　　第一：大麦

　　中国医学认为大麦味甘，具有很好的健脾和胃，肺和肾的作用，但每天给药后还可以美白养颜发挥作用。吃薏米对身体是有一个好处，这是许多爱美女性的首选。

　　第二：悉尼

　　悉尼又称案件浆果，具有润肺止咳化痰降火了很好的作用。由于秋季天气干燥，所以我们很容易口渴，情况和便秘； 或者是因为他的身体热量的情况下，导致咳嗽症状出现，这些时间可以适当吃一些悉尼。

　　但需要提醒的是，如果你想通过悉尼健康的目的达到后，应先了解自己的身体健康，适合人类食用，看看悉尼。如果一些体质虚寒比较感冒，咳嗽病人出现最好不要吃生的悉尼，而是隔水蒸煮或取雪梨汤后，还可以与其他药材炖和在一起，使得它可以很好的身体健康。如果一些长期腹泻的人群，最好不要吃太多，悉尼，因为感冒，吃多了不利于身体健康，反而会加重腹泻病例。

　　第三：银耳

　　银耳就是我们日常所说的银耳，自然可以是一个好身体，经过日常管理可以在胃和肺发挥作用Huoxueyiqi强补大脑的心脏，非常适合那些患者咳嗽，便秘等。。在中国古代，银耳，也被称为长生不老药，吃了很多好的可以滋养我们的身体，特别是对一些从患病身体虚弱，不适合用于补充医学恢复的病人，走的是银耳一很不错的选择，不仅价格便宜，还可以是一个很好的身体健康。

　　特别值得注意的是，感冒初期口干的患者最好不要服用，也有部分患者冷感冒龟服用，否则不利于身体健康的恢复。

　　第四：甘蔗

　　甘蔗有很好的健脾和帮助，去除肠易激运动，以及胸闷的一些方便面中的作用，每天的干燥。众议院和少干痰咳的情况下有很好的改善作用。此外甘蔗还具有滋阴清热解毒的作用，它是一个很好的秋季食物。如果主体由热性病患者，然后喝甘蔗汁一杯是一个非常不错的选择。煮甘蔗汁后会变热性温，具有良好的保暖效果。

　　第五：大豆

　　其中大豆中含有丰富的膳食纤维和寡糖，可有效促进肠道健康，服用后能有效地起到润肠通便的作用。此外，大豆也是一个很好的增强人体的免疫系统，这是小于大豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸，人体需要，可以采取提高身体的打法目的后，有效地提高人体的免疫系统。

　　第六：扇贝

　　干贝鲜肉，同时具有滋阴补肾的好作用的目标。在中国医学也记录经典，扇贝有糖尿病的一个很好的治疗效果。糖尿病患者经常感到口渴，尿和体重减轻，你可以利用这段时间来炖扇贝采取的，患者可以很好的预防接种。

　　第七：蛤蜊

　　具有良好的滋阴作用蛤蜊，能够有效地发挥化痰，滋养身体。帮助身体分泌的作用的唾液，所以每天服用治疗糖尿病的还有开胃，滋阴的作用后，我们可以发挥，如果病人患有糖尿病，肺结核等疾病的人，并且可以适当吃一些哦，能有效的缓解病情。

　　第八名：乌龟

　　海龟是食物的清理起来，可以起到滋阴的冷却水以及肝脏和肾脏的作用，非常适合那些患有慢性疾病和打扰到，如果患者出汗和腿发软出现骨软也很适合。

　　第九名：牛奶

　　尹牛奶具有很好的效果，除了能有效地滋养肌肤，也能有效地治疗偏头痛和精神萎靡的失眠和几起案件。