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　　推荐菜 - 凉拌菠菜粉丝

　　[材料]菠菜，风扇，大蒜，芝麻，盐，芝麻油，醋，糖，量。

　　【实践】

　　1名球迷先用冷水浸泡提前，再入锅中焯熟，盛出热水淋浴后立即。

　　2将删除老茎菠菜，脱皮在水锅熬。我们可以看到树叶枯萎成为祭出立即淋浴水，这样可以保持叶绿。

　　根据自己的口味盐，香油，醋，白糖，大蒜，芝麻酱成3。

　　球迷4冲过冷水，菠菜要稍微挤一下，将水挤干。倒入酱油，拌匀。

　　五。强奸

　　食用指南

　　当烹调蔬菜时，最好做现在是削减，一定要使用烹饪煸炒出的时候，这样做既可以保持鲜脆油菜籽，并且不能被破坏，使营养成分。如果你是一个吃剩的熟油菜过夜后不要再吃，以免亚硝酸盐的沉积，容易引发癌症。

　　推荐菜 - 大蒜油菜籽

　　[材料]大蒜，烹饪油，盐的量。

　　【实践】

　　1，爆锅用大蒜，洋葱不。食用油可放，少放食物太淡。

　　2，或简单洗涤卡诺拉全谷物扔进子树锅，翻炒。

　　3，切片或切割泡沫大蒜。七八至。搅拌均匀，放入锅中一起。

　　4，盐，泛。

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