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　　1天

　　恭喜新妈妈顺利砍你，生活已经进入了一个新阶段，这是坐月子的开始阶段哦。但要恢复他的健康哦，相关的研究文献坐月子女性千载难逢的机会也表明：一个良好的生育全过程，可10年免疫力，它的增加，并能延缓更年期的到来。

　　生下休养至少42天，以恢复身体，所以，怀孕期间子宫松弛，减少原来的大小，使肌肉，器官，关节后新妈妈，恢复本来的机能。

　　坐月子第1天

　　本月食谱

　　产后饮食应根据身体的周期性排列，这样你就可以做到事半功倍哦。产后饮食应分三个步骤进行：解毒代谢的第一周； 第二周收缩内脏； 3-6周补虚养血。经过休养的三个阶段，一个月我的母亲，肯定咪咪大后，噢，我爸爸会更爱你。

　　自然分娩，分娩后新妈妈，你可以喝的水立即红糖。产后第一餐应以清淡，易消化的流质食物为主哦。六小时内剖宫产产后妈妈要快哦，饮用后可以帮助排汤，萝卜汤，煮到刚刚萝卜加哦，你不能加入其他食材，如排骨。等等。排气后可吃流质食物。

　　母亲出生1天的食谱

　　膳食

　　食谱

　　7：30早餐

　　大米粥，鸡蛋羹

　　零食10：00

　　红糖小米粥

　　12：00午餐

　　大麦粥+蒸蔬菜炸鱼+

　　零食15：00

　　苹果1个+西红柿蛋花汤菠菜

　　晚餐18：00

　　稀饭，麻油猪肝+

　　小吃21时30分

　　牛奶+面包片

　　麻油猪肝的做法：

　　[原料]猪（用每10千克60克体重），姜（称重每采取10千克6克），黑芝麻，稻（每10公斤体重截取的6ml）中（60毫升每采取10千克体重）。

　　[实践1。肝干洗净，切成1厘米厚的片材待机。2。去皮，切生姜片。3。加热所述锅后，倒入麻油，姜油热加入，炸到浅棕色，捞出待用。4。炒锅炒猪肝火，再倒入黄酒煮沸，取出肝脏，用小火煮至酒没有酒精为止，然后就可以回锅肝，所以它不会熬了过来哦，老。

　　[功效]，帮助子宫排出的污血和废物，促进子宫收缩，恢复正常功能。

　　剖腹产母亲节1食谱

　　膳食

　　食谱

　　7：30早餐

　　红糖小米粥

　　零食10：00

　　萝卜黑芝麻糊+水

　　12：00午餐

　　西红柿，菠菜软表面

　　零食15：00

　　龙眼粥种子

　　晚餐18：00

　　肉末稀饭

　　小吃21时30分

　　红糖水藕粉+

　　龙眼种子粥的做法：

　　[原料]圆60克大米，10g的龙眼肉，莲子去心脏20克6克大枣，冰糖。

　　[实践1。先洗净莲子，红枣，圆糯米洗净，在水中浸泡。2。莲圆糯米600毫升水，煨40分钟，加入龙眼，大枣然后煮沸15分钟，加入冰糖和服务。

　　[效果]脾，安神，滋补。

　　孕产妇保健

　　在分娩的新妈妈分娩需要大量的体力，我的母亲通过剖腹产手术顺利，身体极度虚弱，在产后第一周，卧床休息是关键哦。

　　母亲自然分娩，产后4小时通常起床小便哦，因为输送，膀胱内压，粘膜水肿，减小的张力，易发生尿潴留，膀胱膨胀过程中和引起子宫收缩干扰产后出血，也易引起膀胱炎，所以妈妈一定要尽快排尿哦。如果你感到头晕时站起来，让他的家人去厕所哦手臂。

　　剖宫产妈妈拔掉导尿管一般在手术后约24-48小时，然后拔掉新妈妈应尽快排尿哦。妈妈可能会觉得剖腹产伤口疼痛，镇痛泵可用于缓解疼痛哦。

　　产后运动

　　今天，新妈妈的主要任务是卧床休息哦。

　　亲生母亲一般6-8个小时的休息时间后，将能够从劳动过此事的疲劳中恢复过来，并且可以在床上坐起来，使得相对剖腹产，再生快哦。

　　剖宫产的妈妈回手术后病房，仰卧枕应该被删除6小时。六个小时后可以垫一个枕头，并翻身。此时取半躺着的姿势将是更有益的哦，并且通常使身体进入床20-30度，从而可以减少伤口的振动和牵涉性痛，同时有助于排出恶露。

　　新生儿护理

　　出生在一个半小时的产后妈妈婴儿吸吮乳房哦，15分钟各吸力的每一面。

　　剖腹产的妈妈应该给宝宝生下后吸6小时。宝宝的吸吮反射是通常在出生的第一个小时内最强的，虽然这时母亲没有奶水，而是尽快赞成吸吮乳汁分泌。

　　新妈妈一般都会有3天左右的产后乳汁哦，喝牛奶的婴幼儿配方奶粉前喂宝宝，但在此之前每次给宝宝喂配方奶，让小家伙吮吸母亲的乳房10分钟，这是一个很好的哦，因为一旦她打开牛奶。

　　现在，在一餐婴儿食品的摄入量是约30ml。奶粉和水的比必须严格按上复原乳中的说明哦，一般为30毫升的水对刮刀牛奶，水温在40-60度，绕瓶的方式摇动瓶的底部，以防止它晃动产生更多的泡沫。

　　在每天在睡梦中约18-22小时的新生儿平均大多数情况下，因此，除了牛奶尿布，但尽量不要打扰宝宝的睡眠哟。