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　　孕7周容易饥饱

　　1，粮食

　　孕7周孕妇饿了可以选择吃粮食，一方面可以增加膳食纤维的母亲的身体，防止便秘早。其他的都可以使体重不超标。常见的有全麦饼干，燕麦粥，杂粮面包，八宝粥等粗粮，无糖食品，可以随身携带一些食物感觉两餐之间饥饿时。

　　2，新鲜水果

　　水果是为饥饿的母亲的最佳选择，丰满的同/时间，还能保持体内营养平衡。不同的水果糖摆动是不同的，所以建议妈妈选择草莓，白兰瓜，哈密瓜，枇杷，木瓜，梨，酸苹果，橙子，柚子等新鲜水果和糖。

　　3，坚果

　　坚果，蛋白质，脂肪，矿物质，微量元素，维生素等营养成分非常丰富，可以优先在孕早期准妈妈的营养，以提供足够的。但由于脂肪含量坚果是比较高的，所以孕妇应控制每日摄入量。

　　4，乳制品

　　牛奶，酸奶，奶酪，含有人体必需的氨基酸，钙的母亲：和维生素，可提供所需营养物质胎儿的生长发育，是理想的食品。当然，如果孕妇自己做的酸奶更健康。