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　　两名士兵是瑜伽体式的一个常见的类型，是一种力量和平衡和姿势经济，文化战士在强烈灵活的双腿和臀部在同一时间两个方程，肌肉可以拉伸大腿内侧，小腿和臀部肌肉紧绷，美丽的身体雕塑。谁需要大量的身体的腿部力量中期妊娠妈妈，可以更努力实践这些瑜伽姿势。

　　积分瑜伽战士两个等式：

　　1，站立，两脚分开更大的距离，臂在侧。

　　如图2所示，左脚稍微向内，右脚90度。在左脚足弓的前右脚后跟。

　　3，吸气，手臂侧平举。呼气，弯曲右膝，小腿和躯干垂直于地面。

　　4，下颌微收，而稍微向右转，看你的手指。臀部略。脚均匀

　　5，在压力作用下，左腿伸直，呼吸均匀缓慢。为5至30秒。

　　6，背头慢慢地中间，右腿伸直吸气，呼气时前足。

　　7，可以放下武器，休息片刻，然后换边重复相同的锻炼。