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　　1，粗糙食物

　　之所以粗糙粗糙的食物，因为这些食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮，如卷心菜和芹菜棒。这可能是因为这些膳食纤维，可以帮助预防便秘，预防结肠癌，有利金属离子排出，帮助身体排毒，减肥。

　　如果你吃高脂肪的食物，当即将脂肪担心，你可以吃这些食物，因为这是有效的粗糙食物的最佳时间。

　　2，酸味食物

　　沙果，山楂，泡菜等。。它们是由酸柠檬酸，苹果酸等有机酸引起的，这些天然酸性物质可促进矿物质，如铁等的吸收。

　　果的相同物种，维生素C的含量一般较高味道酸，维生素也更稳定，更容易保存。酸可以刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性。

　　3，苦味食品

　　像柠檬皮，茶叶，黑巧克力，它富含各种甙类，萜类和多酚类物质，正是它们让食物苦。柚皮味道如柠檬皮和茶多酚的柚子皮，红酒，巧克力中的多酚，可以防止癌症和心脏疾病，也带来了一点苦涩的食物。

　　食品高许多苦味食品验收应该是苦。它有苦瓜清热消暑，养血的益气，补肾健脾，滋肝明目的效果。

　　此外，苦维生素C含量高，具有预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉硬化，提高应力能力，诸如心脏保护作用。

　　4，涩味食物

　　未成熟的柿子，紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。他们的单宁涩味食物中，植酸和草酸。这些物质都是强力的抗氧化剂，对预防糖尿病和高血脂有益。

　　不仅如此，同一种水果，营养价值较高涩的品种，比如，酸涩的小苹果就比大的富士苹果好甜蜜。

　　在化妆品中使用的涩味食品丹宁（多酚高度聚合的化合物）是非常宽的，会聚，防晒，美白，抗皱纹的主要作用，抗氧化。

　　5，辛辣食物

　　辛辣食品通常由辣椒素或挥发性硫化合物提供。辣椒素的效力具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂，减肥的。

　　榨菜的主要成分的鼻子是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，但对预防癌症有一定的效果，防止血管斑块沉积，辅助治疗气喘也。此外，芥末还有预防高血脂，高血压，冠状动脉心脏疾病，降低血液黏稠度等功效。

　　6，“红”食品

　　如胡萝卜，大蒜，洋葱等。。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。

　　例如，大蒜就是人的“健康卫士。“。大量流行病学调查显示，大蒜和人口的大蒜产区的长期消费，这是显著降低癌症发病率的。吃了这些“红”的食品后，会出现口腔温度，吃饭喝茶，嚼一些花生仁，蛋白质含量高，如食品核桃或杏仁，大蒜减少的味道。

　　7，“怪香”食物

　　虽然有些食品在其名称中“香”，但味道却很奇怪，比如香菜，香椿等。在很多香菜。B含量，这种物质能帮助身体吸收矿物质，骨骼，最适合进入到老人经过40年的保护。

　　香菜还含有丰富的铁，钙，钾，锌，维生素A和维生素C等元素，以帮助维持稳定的血糖，并能防癌。含有元素如挥发性芳香有机化合物香椿香椿可健脾开胃，食欲增加。它具有热和潮湿的影响，利尿解毒是肠炎，痢疾，尿路感染治愈的辅助治疗。

　　有研究表明，维生素E和性别含激素的物质香椿，具有抗老化阴阳效果。

　　8，“臭”的食物味道

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用于治疗产后妇女补养身体进补。

　　 热，可以活血散寒，缓解痛经榴莲； 它还能改善腹部感冒症状，可以促进体温上升，寒性体质者的理想补品的人。

　　榴莲虽然好处，但一个人不能吃太多，否则容易导致身体发热，但也因为胃不能完全被吸收，上升为“上火”。

　　摘要：读你不更新它上面的食品的了解程度以上的食物，它们不能被愚弄独特。其实，每个人的口味都不同，也许你认为别人觉得好难吃。因此，我们有一个均衡的饮食，这样才能有利于我们的健康远离亚健康远。