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　　多喝水来减肥，但在错误的时间不喝水来减肥，甚至导致气胀。喝什么时间，怎么喝也可以起到减肥的作用？

　　首先，起床喝水后的早晨

　　每天早上起床后先喝一杯水后，可刺激肠胃，促进肠胃蠕动，以帮助清除。补充水分，体内能代谢消耗的夜晚，加快新陈代谢。如果你有便秘问题的人早上起来就可以喝一杯凉开水或蜂蜜水一杯，胃的冷水的刺激较为明显的效果，水和蜂蜜润肠，是有帮助排便。

　　二，多喝水午餐前

　　9：30之间，每天11：30应该喝的水两到三个眼镜，第一高强度的工作，以补充水分消耗，及时补充水分，使新陈代谢恢复正常。同时多喝水可以保持清醒的头脑，使应对高强度的工作。这时喝水可以增加饱腹感，可降低食欲吃午饭，所以您不必过度饥饿和食欲不可控制的最重要的。

　　三，下午茶

　　喝午茶时间可以清晰的头脑。大多数人在下午会降低心灵的活动，会有昏昏沉沉的感觉，喝茶的时候喝的水或茶一杯，能起到清爽中的作用，以及有利于尿液排出。然后你就可以喝柠檬茶，玫瑰花茶可以补充水分的同时补充维生素，减肥有很好的帮助。

　　四，多喝水吃饭前

　　同时多喝水吃饭前可以增加饱腹感，降低食欲，也有助于溶解盐的摄入吃饭，身体不会因为摄入过多的盐和水的。缺水会影响大脑的正常运行。

　　五，睡前喝一杯

　　过了晚餐不宜多喝水，以免晚上新陈代谢较慢和用水量少，多喝水，如果晚上容易造成水肿，还要继续做夜跑厕所。但是，睡前宜喝的水一小杯之前，有利于降低血液黏稠度，所以在夜间可为血液循环非常好，而且也有利于排毒。