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　　小满之后，变得越来越炎热潮湿的天气，很容易被湿邪“侵袭，身体很容易潮湿，如果此期间不工作，然后做湿度下来，我们的身体是很容易得到生病。所以这个夏天如何湿气时？他们开始从饮食，以改善之前，就让小编为大家推荐的四种健身粥，湿气过夏的精神，看看。

　　冬瓜粥 - 利尿祛湿

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜用去皮，切成小块，和大米一起砂锅放入水中，轻轻米饭煮得烂瓜即成成粥。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素和利尿除湿，还能提神醒脑分享。此汤可根据口味甜或咸制成，吃最好的时间是每天上午和下午各一次餐饮。

　　茯苓粥 - 健脾化湿

　　 取大米100克，淘净； 大米100克，20克茯苓粉放入锅中，加适量的水，调节到高加热至沸腾的水，水被转染缓慢侵蚀煮沸，然后加入盐，生姜片部分，搅匀即成。早晚服用，每日一次，红糖可以根据口味添加。长期食用能起到和水的渗透温度，健脾利湿的功效，对慢性肝炎也有一定的疗效。

　　大麦，豆类粥 - 消除水肿

　　物质需求也红豆薏米，首先先准备两种材料泡上几个小时，然后放入锅中用大量的水烧开。

　　让大麦，锅内红豆闷半小时，加火，烧开后再闷半小时，在煮红豆粥。该高压釜具有后直接冲煮压力可以是。

　　大麦，在中国医学上称之为“薏苡仁”，“神农本草经”将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，红，红到心脏，因此它可以在补心脏滋补，古籍记载其“久服薄”，经常吃减肥红豆的作用，以及。

　　此菜有水，消肿，健脾和胃等功效非常明显的好处。

　　 现代精神压力，心脏气虚； 饮食，运动量少，脾虚湿盛。无论去潮湿，而且还填补了心脏，也健脾和胃，没有比非薏米和红豆等。煮稀饭的，意在使其有效成分充分被人体吸收，而不会造成太大负担的胃。盛夏酷暑刚刚撕开的时候也湿外湿，只有两种草药能起到养血，祛湿的作用。

　　参芪粥 - 化湿

　　要准备材料，党参和黄芪，炒薏米60克15G，15克炒扁豆，两个日期，以及粳米100g。

　　一是薏米，扁豆炒至黄色，红枣去核，用水黄芪，党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好去除药渣，将炒薏米，炒扁豆，红枣肉，大米一起煮入药汁，文火粥后。功效：黄芪，党参有健脾益气，大麦，扁豆可以祛湿，做成粥能养胃的作用，补中益气，健脾化湿，减轻潮湿带来的不适。