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　　1。传统的早餐

　　这种类型的早餐通常是油条，豆浆，虽然这两种食品是最经典的搭配，也是我们的小食量大，但对健康的从方法着想，如果它是不健康的早餐。而油条也类似于饼干，乳蛋饼，煎饺等。，这种类型的高温油炸食品，高脂肪，高温度后油炸食品，营养素会被破坏，还会产生致癌物质，而且热量比较高。牛奶脂肪的食物都属于中，调匀在一起的两个可能导致过量脂肪，不适合长期饮用。

　　2。各种西式快餐

　　此类别包括早餐汉堡，炸鸡翅，现在很多早餐店将有一个汉堡包和一杯咖啡或牛奶，红茶，早餐，它不仅方便，而且味道不错。事实上，这种类型的早餐也是一种高热量的摄入，容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会危害身体。如果你选择的早餐西式快餐，建议添加一些水果。

　　3。剩菜早餐

　　剩菜，剩饭或炒饭，面条煮熟的剩菜，是一种常见的儿童早餐的方式，有时是因为赶时间早起，家长会这类食物的早餐，只是什么都可以热吃，方便简单。然而，之后的剩菜隔夜，蔬菜可能产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质，吃的话，长期危害人体健康。

　　4。早餐点心

　　今天，许多上班族因为早上起来晚了，但是为了避免迟到，这将是在办公室，并与这些快速，方便各种小吃，雪饼，饼干，巧克力，早餐食品的准备。但不要忘了，早餐是最重要的饭菜，如果仅仅从提供养分的身体需要吃零食，那么远，但多数是在一个半脱水状态的早晨是人体干休闲食品，它是不有利于消化吸收，早餐和零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　五。“营养早餐

　　这种类型的早餐食品中含有非常丰富的，主要是水果，蔬菜，鸡蛋，牛奶等营养食物，其中有很多人谁想要控制体重不过是首选，缺乏那种早餐主食。虽然主食会释放热量，但如果长期不吃主食，它可导致营养不良，并导致身体各种功能的削弱。所以，当这种类型的吃早餐，面包，建议增加，馒头等主食，这类谷类。

　　6。体育早餐

　　这种类型的早餐是相对于急着上学或人，在匆忙谁边走边吃，手动，脚动，嘴动的工作，身体运动。所以吃早餐不仅有胃肠道不良影响消化和吸收； 和路边卖早点的存在往往是完全隐藏，有可能病从口入。因此，尽量不要在路上行走的工作，吃早餐。