清境资讯网

　　冬天是季节的心脑血管疾病的高发期，而这些大多是男性。这里医生提醒你，有高血压，高风险的高脂血症患者，冠状动脉心脏疾病，糖尿病，脑动脉硬化等基础疾病，在冬季应多警惕急性心脑血管疾病的发生。

　　姜，葱预防心血管疾病

　　姜，葱等较为少见的冬季进补的产品，吃姜历来被视为医疗保健，尤其是一个强大的心血管系统提示。生姜中含有丰富的生姜，对心脏和血管一定的刺激作用，血管扩张，使顺畅，正常供应的情况下。洋葱含有类黄酮等物质，能帮助降低血压，有效预防血栓形成和动脉粥样硬化，预防心血管疾病在食品。

　　吃橙子心血管健康

　　吃橙子有血压，血脂和软化老年人的血管与心血管疾病的作用。专家说，维生素P橘子，C能增强毛细血管的韧性； 果胶能帮助胆固醇和脂质的排泄尽快，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降血脂的作用。

　　多吃红枣有高血压的效果

　　枣保持毛细管流经常食用，防止血管壁脆性功能，对于高血压（心胸外科心血管医学），动脉粥样硬化疾病有一定的效果，适当地使用，可以预防心血管疾病，促进健康。不要小看大枣，大枣的营养极为丰富，其中含有19种人体必需的氨基酸，天门冬氨酸，苏氨酸，丝氨酸。痕量元素还含有较多的维生素A，维生素E，维生素P，钾，钠，铁，铜等。。

　　其中，维生素C含量特别丰富，每100克纸浆含量高达380至600毫克的维生素C（维生素C维生素C补充剂可以通常为60毫克提供），苹果是70倍，16倍柑桔。同时，大枣中含有较高的环磷酸腺苷（CAMP）等物质，可以调节免疫系统，它具有强心的作用，保护冠状动脉。大枣特定成分还含有芦丁，芦丁是治疗高血压，冠状动脉心脏疾病（心血管内科），高血压，预防和治疗动脉粥样硬化的，有很大的帮助的情况有效的治疗药物。

　　葡萄

　　葡萄不仅含有丰富的水和糖，容易被人体吸收，也有胶原蛋白和弹性纤维促进血液循环，防止紫外线对皮肤的伤害等功能的皮肤。但应该指出的是，后葡萄不宜立即喝水，否则容易导致腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

　　苹果

　　苹果含有的营养是非常丰富的苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有一定的保湿效果，经常食用，而且还含有维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，吃苹果淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，包含在苹果可以使酸成分的含量毛孔有光滑，青春痘的作用。苹果可以降低胆固醇，抗动脉硬化，抗肿瘤，抗疲劳，还有助于钠排出体外。

　　葡萄柚

　　略带苦涩的，但特别丰富柚子汁酸甜的味道，而且还含有大量的维生素C。它含有天然果胶能降低胆固醇水平，并有助于钙，铁的吸收，而且滞和胃，生津解渴。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘爽口，而且是最好的食品之一清肺热。甘蔗中含有大量的糖和水，还含有大量人体的新陈代谢是非常有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用它来刻录各种系统糖浆，甜花香果汁将创造一个更美好的冬天。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，在每100克猕猴桃，维生素C是75毫克，而柠檬相同量的仅包含维生素C53毫克。此外富含维生素C，A，E和K，镁，除纤维素以外，猕猴桃还含有其它稀有的天然营养物如氨基酸和肌醇等这样。，能有效修复受损肌肤。

　　石榴

　　石榴的营养价值非常丰富，石榴中含有人体所需的多种营养成分。疗效果含有维生素C和B族，有机酸，糖类，蛋白质，脂肪，以及钙，磷，钾等矿物质，具有流体口渴，收敛固涩，腹泻止血。石榴汁中多酚的含量特别含有丰富的，不仅是及时的补充水分的皮肤，而且还具有良好的抗，防癌抗癌作用。

　　黄瓜

　　黄瓜味甘，性味甘，凉，具有除热，水利利尿，清热解毒的功效，主治烦渴，咽喉肿痛，还有瘦身的效果。黄瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物和维生素。此外，黄瓜平静除湿，可以收敛和消除皱纹，肤色较深的效果特别是人。

　　鲜枣

　　每100克维生素C的新鲜内容到243毫克，还含有丰富的铁，钾和维生素P。新鲜的生，可以保留更多的维生素C和维生素P在其中，从而提高了毛细管壁的功能，有利于消除对皮肤的出血或瘀伤。

　　梨

　　梨口味酸甜，多汁。含有大量的维生素和微量元素钙，磷，铁，碘等营养素的元素梨，被称为“天然矿泉水”，自古称为“百果了”。梨具有清热解毒，生津润燥，纯心脏降火作用，对肺，支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能帮助消化，促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃一个两个梨可有效缓解秋燥。

　　楂

　　在临近冬至节气的寒冷，吃一些美味又营养的山楂，它会帮助我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克膳食含有纤维的纸浆山楂3.1克。俗话说：“富民长寿，肠常清。“。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助消化和废物的食品肠道的排泄，促进机体的新陈代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖，预防胆结石形成的影响。

　　山楂具有重要的药用价值，自古以来，成为健脾开胃，消食化滞，活血化痰药。用水果作药用微温，味酸甘，归脾，胃，肝，胃和消化那里，山楂活血化瘀，收敛止痢的作用。肉类产品化痰，丰满吞酸，泻痢肠风，腰痛，疝气，产后孩子枕部疼痛，恶露，儿童乳食停滞，是有效的。

　　香蕉

　　香蕉香糯可口，含有丰富的维生素，膳食纤维和钾，镁，钠等矿物质，能有效保持皮肤，健康的头发，你可以预防中风和高血压。同时，镇静安眠，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和减肥的滋补作用也相当有效。

　　比香蕉冷，过度消耗可引起胃肠功能紊乱，并且导致钾，钠，钙，镁等元素障碍，健康危害。特别适合温热病，口烦渴，大便秘结，痔疮出血，体重减轻。

　　结论：男人想要做的并不难冬季养生，但这不是我们不重视的原因。身体无小事，在这个寒冷的日子里，我们应注意保暖，以改善他们的生活方式，预防疾病，希望大家能有帮助阅读文章。