清境资讯网

　　贫血是女性常见的问题，因为女性贫血，血液循环不太妇女需要的铁，特别是在经期，孕期，一个补充，但没有足够的铁，很容易引起贫血。在临床上，贫血表现为皮肤苍白，面色无华，疲劳，虚弱，头晕，在耳后，记忆丧失和思考，浓度等振铃。。那么如何做一个女人贫血的饮食？下面小编为您介绍女性贫血的饮食食谱，告诉你一个女人贫血的饮食如何，看它。

　　1，首乌红枣鸡蛋汤

　　蓼24克，进站日期12，鸡蛋2个。

　　鸡蛋煮熟后去皮。首乌大枣洗净。所有材料一起放入锅中，加水适量，文火煮30分钟，调味。随着饮酒量也可以转移到服务蜂蜜。

　　2，猪肝汤

　　猪肝洗净，切片。开水加姜，猪肝切片，而稍滚，再加入葱，料酒，食用加盐调味。补血。

　　3，羊骨粥

　　新鲜绵羊骨锤首先破裂，水煎，丢弃骨，而不是水在汤粥。粥后，加入葱，姜，盐等调味品，食用。效果好贫血畏寒。

　　4，鲤鱼血汤

　　4两种黑豆，生姜2，大枣10，鲤鱼，一小块陈皮，胡椒。

　　鲫鱼去鳞，鳃，鳍，内脏干净，在锅里加少许油，炒至微黄色棕色。黑丹和清理的肉，放入锅中，不用放油，炒绿豆衣裂缝，然后用清水洗净，待用。红枣，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。煮沸蔬菜，先放入黑豆，红枣，陈皮，生姜高耐热10分钟，然后转移火煮半小时，最后放入鲤鱼，和煮30分钟。

　　5，莲藕汤牛腰

　　沙朗600克，将500克莲藕，红豆15克，生姜4，蜜饯2。

　　牛腩洗净，切成大块，去肥油，放入沸水焯，捞出用冷水冲洗，滴干水。莲藕洗净，油炸部分，做成大块，豆类，生姜，大枣洗净，一同放入锅内，牛腩，加水适量，武火煮沸转文火后3小时煲，调味供用。

　　6，血糯红枣粥

　　血液50克糯米，红枣10加糖适量，一起煮粥至。

　　7，芹菜炒猪肝

　　200克肝，芹菜300克（或200克菠菜），将25g酱油，20克糖，10克，米酒，湿淀粉30g。

　　肝去筋膜，用锋利的刀，淀粉，黄酒和盐混合与肝片切片，站在。玩到芹菜的叶，茎62取净，用水洗涤，并切成三厘米长的段。泛搅拌锅，倒入冷猪油，烧至六成油，进入肝，将其松散搅拌直到颜色倒入漏勺排出油。锅内留少许油，继续翻炒，放入芹菜煸炒，加酱油，糖，盐，直到前煮熟，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，用少许香醋荣登汤，你可以出锅装盘。

　　8。参耆竹鸡汤

　　竹鸡1（约750克），猪肉150克，30个黄芪，党参30克到10个核大枣，生姜3。

　　竹鸡去内脏，洗净，斩件，猪肉洗净，一起放入沸水中，煮沸，冷却水。日期。黄芪。党参洗净。把全部用料锅内，煮沸后加水，热，再用文火煲2小时，调味供用。

　　9，红枣羊骨糯米粥

　　羊胫骨1？2（也猪），大枣30，水稻的杯。

　　羊胫骨（或猪）裂纹。红枣。将上述材料中加入适量的水在煮沸锅内。

　　10，明胶芝麻核桃汤

　　的明胶250克第一熔体中加入250g芝麻和共150克核桃肉捣细，龙眼肉加入50克，冰糖，和蒸汽的2小时。暖气每次喂食两匙。

　　11，参议院KM

　　大枣5，10g的人参片剂，糖片1。

　　日期在小壶洗涤，人参拼在一起，加水热杯，煮1小时时间。它可以加入白糖溶化为止。

　　12，干贝红枣鸡汤

　　1个鸡（约750克），24克扇贝河流，去核大枣10，到心脏莲子30克，生姜3的。

　　鸡去内脏和鸡肉的脂肪油，洗，干挂水，切成片，锅烧热，加油，生姜鸡爆炸，爆炸瞬间去除。河干贝用水至软，红枣，莲子洗涤。把全部用料放入锅内，煮沸后加水，热，转文火煲调味供用3小时。

　　13，龙眼莲子汤

　　桂圆二十个，50个莲子，加水适量，煮至软熟藕。

　　14，龙眼粥

　　15克龙眼肉，红枣10个，50克大米从煮粥。

　　15，杞子南枣煮鸡蛋

　　枸杞子20克，南枣10，鸡蛋2个。上锅煮熟一起枸杞子，南枣，鸡蛋，加水适量。鸡蛋熟后去壳再煮鸡蛋10分钟，然后。

　　16，SGR汤鲳

　　鲳500克，党参30克，当归15克，生姜3。

　　鲳鱼去鳞，鳃，内脏，锅烧热加油放姜，鱼苗微黄。党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸转文火一小时后烧，锅里煮熟鲳，调味供用。