清境资讯网

　　但许多健康专家不建议采用这种方法来改善身体状况。他们说，几乎没有科学证据表明，这些受限制的饮食计划，以便能够清除体内的有害物质，或会令身体更健康。

　　营养学家认为，果汁排毒被看作是一个快速的方法来减肥，无疑是期望过高。她指出，如果你想有一个健康的饮食习惯，应该是在水果和蔬菜平时的饮食和富含纤维素的食物多一点。其饮用一些健康饮品排毒，最好请教营养师制定一个健康的饮食计划，这将导致更长期的健康的好处，同时也更利于减肥。

　　1，传言：当身体在12小时内没有固体食物摄入，将被转换为“排毒模式”中，身体开始自我修复，去除毒素。

　　事实：在自然状态下，在我们的身体已经被排除废物。我们的身体既具有解毒系统：该系统肝，肺，肾和胃肠道包括清除毒素和体内有害物质。“排毒模式”不是生理过程，因为身体不停止的固体食物的摄入量，它被转换为所谓的“排毒模式”。

　　传闻2：果汁缺少纤维素，纤维素也没有，你可以得到消化系统休息，能量会被储存在体内排毒。

　　事实：有没有研究支持消化系统只需要在手术后休息这样的说法，消化系统只需要休息，但你并不需要这种方式保持健康。果汁中含有纤维素是非常有限的，其实这是一个缺点汁排毒 - 纤维素可以维持胃肠道的正常功能，胃肠道蠕动确保规律性，同时增加饱腹感。此外，增加纤维在你的饮食也有助于减少心脏疾病和癌症的风险。

　　3个传闻：一些人“果汁排毒”的过程会出现头痛，头晕，疲劳和情绪低落等症状，这是完全正常的，体现在身体排毒是。

　　确实发生上述症状果汁排毒过程，但这不是排毒身体：事实。相反，这是不正常的饮食表现，表明此时体内缺乏某些营养素。另一个潜在的危险汁排毒是能量摄入不足。“迈开腿”是一个长期的减肥计划。

　　4辟谣：排毒可以帮助人们纠正不健康的饮食习惯。

　　事实：正确的不健康的饮食习惯是高度依赖于有意识的过程。有些人只是想排毒本身响应的心理需求，而不是生理需求。他们认为可以帮助他们从精神和身体的饮食养成健康排毒。

　　5传言：排毒能促进新陈代谢。

　　事实：这是没有科学依据这个说法。如果一个人饿了，它会消耗储存在体内，它会减慢身体的新陈代谢能量和营养素。

　　6个传闻：排毒使人思路清晰，精神集中。

　　事实：“我不知道这个和那个相反的说法是从哪里来的事实。“大脑的工作原理，需要葡萄糖的参与，当排毒减肥，人们的确可以得到葡萄糖一些果汁或糖枫汁，但不足以使大脑工作到最佳状态。此外，人们可以排毒的饮食，当出现头痛或疲劳，但它会影响思维能力。

　　7个传言：快速减肥排毒。

　　事实：人们可能会在一段时间内的果汁排毒减肥后。然而，减少水分和肌肉，并随着时间的推移，有些人甚至会骨质流失。这是不是一个长期的减肥方法：一旦人们停止排毒，恢复进食，体重会很快反弹。

　　结论：我们希望真正的目的排毒养颜单独饮用果汁是不科学的，建议您通过适当的锻炼和合理的饮食进行清肠排毒，让身体更健康，而不是一味地追求这个快捷方式果汁排毒。