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　　要注意控制饮食的量

　　暴饮暴食容易引起脾胃功能失调，因此，我们必须控制饮食，摄入量每天做一次三餐，定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配以水果适量，通过常规的饮食习惯，胃部得到全面调理。

　　不要吃生冷辛辣和油腻食物

　　肠胃不好的人谁也不能多吃一些凉冷，辛辣，刺激，油腻的食物，也不如果大量粘，不易消化的食物，还要特别注意不要多吃水果，尤其是冷西瓜等水果，但不能吃太多。

　　健脾和胃可以吃的食物

　　对于脾胃虚弱的人谁可以多吃一些红枣，山药，芡实，莲子等食物，主食可以吃玉米，大麦等。，对肉类的目的，你可以吃牛肉，鸡肉和鱼，少吃蟹，羊肉等食物。水果是葡萄和桃子理想。

　　为了减轻脑饭前吃

　　张果吃吼噘嘴时间做别的事情，胃肠功能和消化的食物是非常糟糕的，原因很简单，全心奉献不是有两个，吃饭不专心，对身体器官将是“心烦意乱”，到达锌泥泞棒掏的最好的功能作用。因此，我们不想吃，也不做其他事情，养成良好的饮食习惯。

　　该病以脾后，及时恢复调养

　　有可能是造成几乎所有的胃肠道疾病可以出现脾胃虚弱肠胃不好的病。此外，病人需要吃了很多药，或通过食疗的方法，吃了很多沉重的食物。因此，患病后胃功能紊乱必须及时调养，使胃被尽快恢复。

　　为了避免长期过度劳累

　　如果疲劳的体长的时间，该器官的身体会在过载和疲劳容易导致食欲不振，并因此可导致削弱了人的胃，不能很好食物的消化和吸收，从而导致消化不良等症状，严重的健康影响。

　　要保持心情愉快和放松

　　关注的时间，情感因素的过程。对食欲，消化和吸收情绪因素有显著的影响。因此，维护和胃，首先要保持良好的心情。根据这项研究，不良情绪可导致食欲不振，腹部胀满，暖气，消化不良的损失，以及良好的情绪有利于胃肠系统的正常活动。

　　注意健脾和温暖零件

　　另一个原因是冷脾胃虚弱性疾病，因此在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，不要试图在夏季吹空调。春，秋季气温不稳定，早晚要注意保暖，避免腹部着凉，但脾胃受损。

　　避免情绪紧张或恐惧

　　在保持乐观情绪，也尝试着让自己的心灵，困难和烦恼和平，不要过度担心，也不要压力紧张面对失控，不要看到一些恐怖，惊吓的影视作品，因为所有种原因的情绪和状态不好的一个都引起胃功能紊乱。

　　要注意锻炼身体，增强体质

　　如果身体本身虚弱，或年老导致抵抗力下降，也可造成脾胃。无论是先天还是后天的体质不好，应积极通过体育锻炼参与，所以要尽量增强体质。如果不适合剧烈运动，你可以试试散步，慢跑，打太极拳。通过体育锻炼，以改善胃肠道功能，增加消化液分泌，改善血液循环和胃。