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　　西瓜

　　西瓜含有瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，苹果酸，磷酸和具有皮肤的生理活性的其它氨基酸，改善皮肤的营养物质，促进新陈代谢，从而有效地防止皮肤变黑太阳。

　　夏天外西瓜薄胶合板板材吃西瓜，西瓜汁或者面部15分钟后滋润面部肌肤。

　　番茄

　　西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，这是3类胡萝卜素抗氧化能力。2倍，100倍的维生素E，保护从对DNA自由基损伤细胞，诱导细胞生长和再生，并保持健康的皮肤。

　　英国研究发现，坚持吃熟的西红柿，可以使人体皮肤防晒能力提高33％。

　　苹果

　　苹果含有丰富的“苹果多酚”。其中含有的儿茶素，花青素和其他活性物质，具有很强的抗氧化作用，可以防止有害的紫外线辐射而产生的活性氧。此外，为防止黑色素形成，美白肌肤也有一定作用。

　　草莓

　　草莓属浆果，富含多酚，促进黑色素抑制酪氨酸酶，从而可以防止皮肤变黑在一定程度上，。