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　　全国普遍降温后，天气干燥，很容易导致慢性咽炎的复发。除了教师和白领在外面慢性咽炎，不良饮食和生活不规律的高风险也非常看好病。了解慢性咽炎的诱发因素，我们就可以开始以避免这些诱因从以下几个方面发作，预防慢性咽炎。

　　首先，多喝水

　　喝大量的水永远是对的，无论何时何地一时无法让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙是缓解病情的好方法。可容纳一些盐水一碗水煮开，蒸汽吸入和反对大口呼气，每次约10分钟，至少每天两次。

　　二，少说话

　　我可以不说话不说话，必须尽可能地，少说话，避免过度用嗓。尤其是教师职业，应适当调整他们的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。

　　三，合理饮食

　　饮食以清淡易消化饮食为宜，喉咙经常饮用清凉饮料和水果。吃冷，热，辛辣油炸或辛辣食物。一日三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，不长期饥饿。

　　四，规律作息

　　扰乱正常规律的生活作息会破坏体内的正常调节机制，机体抵抗力下降，易受外部风险因素侵犯咽喉炎症久治不愈的。推荐早睡早起，保持充足的休息，适当的体育锻炼。

　　第五，良好的心态

　　有研究表明，心理因素和慢性咽炎的发生有一定的相关性。慢性咽炎发生在女性寡言内向的年轻女性更年期。

　　六，戒烟戒酒

　　摒弃不良的生活习惯，烟酒会刺激咽喉，加重慢性炎症性疾病，还能使身体功能受损，造成肺，肝，胃等器官不可逆转的损害，要坚决破除。

　　七，室内湿度

　　经常开窗通风，保持室内温度和湿度适宜。并非对内部物品的刺鼻气味。请注意，当冬季加热加热室不会太干，加湿器可以使用，或者在睡前散热器块，为了在湿毛巾保持空气湿润。您也可以利用午休时间散步的户外活动，呼吸新鲜空气。

　　八，口腔卫生

　　早晚用盐水漱口，然后喝淡盐水漱口喉咙杀菌，清洁和湿润的玻璃，有助于改善咽部环境，预防细菌感染。与此同时，鼻子和口病的预防和控制，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎的也不能忽视。