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　　1，摇头晃脑

　　头颈弯曲，慢慢摇摆到左侧和右侧在更大程度上，尽量拉伸颈部肌肉，共约36次做。

　　2，面巾

　　贴于脸颊手中，对鼻子侧的食指和下向上，从内到外纺丝 - 拉伸弧形涂敷器表面36，举起手吸气，呼气下行。

　　3，指揉太阳

　　新鲜的手中伸出手指，无名指压在拇指指甲小指，这意味着分别在头部的太阳穴，两侧沿逆时针揉36次。

　　4，棕榈擦的量

　　搓手掌和脚跟部分36额头向上。

　　5，旋转眼眼

　　微闭2，首先由左眼作为右圆形旋转36次，36次，然后在旋转的相反方向。这种方法是有效性的眼睛很健康的眼睛和运动灵活性。

　　6，是指敲百会

　　双手十指前发际适度拍打头颈部，36打击乐器。

　　7，鱼际擦鼻子

　　根双手拇指鱼际后蹭，蹭迎香穴从鼻子旁边的眉毛向上，再向下擦背部迎香穴，擦36次。该方法具有对流感或鼻炎的预防和治疗有一定效果。

　　如图8所示，鼓漱吞津

　　颊关闭鼓，如口与水，随后搅拌如嘴形箱36，体液产生口分成三个耻骨慢慢咽下。

　　9，叩齿固肾

　　光关闭时，相应的上和下前齿36打击乐器。此外，门牙咬尿，大便后牙咬，做的语句被关闭。中国医学认为，牙齿，除了肾脏，所以每天叩齿，被由固体肾肯尼迪的有效性收到的牙齿。

　　10，颈肌调理

　　第一折放于后颈部，颈部肌肉夹住脚跟，从上往下捏拉36次，然后两只手和手指捏着脖子筋（斜方肌）后，连续捏36次。