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　　夏季排毒吃什么？夏季天气炎热，这个时候很多人喜欢去海边玩，吃烧烤，你知道的，经常吃烧烤会导致毒素累积在体内，这时候我们会一直帮助我们给身体一个大清洁，让我给你三个菜。

　　海带炖排骨南瓜魔芋

　　紫菜中的丰富藻酸盐是极好的食物抗污染，可与食物中的致癌物质相结合，它们带出体外。海带是碱性食品，它可以中和在血液中的酸性物质，酸碱平衡调整。魔芋能有效降低血脂和血糖，也有类似的海带排毒功能。南瓜可降低血糖，预防便秘。该三根肋骨与食品和烹饪（海带，魔芋和南瓜的数量比肋骨显著更多），肉可以吸收脂肪和胆固醇，同时保持肌肤清爽的营养，肠道通畅。

　　木耳生菜用手撕鸡混

　　木耳富含可溶性膳食纤维，润肺的作用。生菜可以防止便秘。两种蔬菜和高蛋白低脂肪的鸡肉搭配，使得该方法沙拉，既美味又健康。需要注意的是高品质的无公害食用菌的选择，不要把太多的注意力时，色拉油。

　　松子稀饭大麦

　　松子中含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，起到润肺和滑肠的功效。薏米富含纤维素和半纤维素，可以用重金属物种结合，进一步富集β-葡聚糖可溶性膳食纤维等。，可降低血糖，防止高血脂，而且促进了食品污染物的排放，其。糯米具有一定的滋补作用，其可以部分抵消黏糯大麦感带来粗糙的味道。

　　上述三个菜都是我们生活中比较常见，也为人们谁经常大鱼大肉，多喝水，多运动出汗，将促进“排毒”。