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　　从小小编要学会骑自行车，你可以看到，自10岁一辆载着谁掉进水沟里的男人，他们再也不敢去碰它。但是，从现在起，我决定拿起自行车，因为骑自行车是对你的健康真的好！

　　骑自行车的好处？

　　1。强化血管

　　骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。超过一半的人是死于心脏疾病的，骑自行车不仅是由腿部血液活动的运动，以及从肮脏的钞票已在周围血管烟雾压缩，但实际上同时加强了微血管组织世界上，所谓的偶然周期。强化血管可以使你从年龄的威胁的，保持年轻。

　　2。这是最简单的运动

　　有些人不喜欢去，也许是因为时间原因健身房，或许是因为懒惰癌症。这是骑，骑车到办公室或学校，一个锻炼，二来不会无聊的最佳选择，一举两得。

　　3。您可以提取

　　如果做运动时，大脑释放内啡肽。这种物质可以使大脑和身体放松。自行车身体会释放内啡肽，它可以减压，放松，最终让人高兴。

　　4。暴露在阳光下，补充VD

　　维生素d是人体最重要的维生素之一。现代社会，人们总是坐在家里或办公室，机会和暴露在阳光下有更少的时间。缺乏维生素d可导致癌症，心脏疾病和其他疾病。每天早上骑车20分钟至半小时，以保证身体能吸收足够的维生素d。

　　五。保持身体

　　重量损失自行车工具，据统计，75公斤的人，以每小时和半部9英里的速度，骑73英里，可减少体重，每天的半公斤，但必须坚持。

　　6。加速血液循环

　　事实上，因为骑自行车收缩血管，加速血液循环，让大脑摄入更多的氧气，让你吸入更多的新鲜空气。虽然骑自行车的好处是多方面的，但小编推荐过少的人骑自行车，因为它会压迫会阴循环，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至导致前列腺炎和“壮阳”。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整座位，买到最舒适的自行车，骑上每隔一段时间为了更好地保证健康休息。