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　　1，治疗失眠

　　失眠是大家的问题不能忍受那种凄惨的折磨。一项新的研究显示，每天吃猕猴桃皮肤两颗奇异果，就可以改善睡眠的百分之四十质量。奇异果皮肤是富含钙，镁和维生素C，并有助于神经递质传递的合成。进一步的行动，猕猴桃皮还含有其他罕见的钙，情绪稳定和交感神经抑制。

　　2，抗癌

　　不仅如此，还有很大的使用猕猴桃皮。猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌，抗炎和抗过敏作用。纸浆的猕猴桃果皮抗氧化剂含量是三倍。另外猕猴桃皮可以对付葡萄球菌和大肠杆菌。吃猕猴桃皮肤是皮肤猕猴桃汁的最简单的方法，过滤饮用。

　　3，促进消化和清洁肠胃

　　由于皮肤中含有猕猴桃猕猴桃皮肤营养，所以它可以起到很好的清洁效果的胃，所以你可能希望隐藏猕猴桃汁一杯餐后。

　　4，营养丰富

　　猕猴桃与营养成分的果皮和果肉接触部分是非常高的，其中，猕猴桃营养成分的百分之八十都集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶。因此，吃猕猴桃的时候，用可食用的皮肤猕猴桃是最好的选择。

　　1，用最简单的方法是洗皮肤猕猴桃猕猴桃“雕虫小技”在皮肤上，整个打成汁饮料罐。

　　2，与皮肤剥离猕猴桃很容易吃猕猴桃先清洗，然后用刀切割下来的中间（猕猴桃的皮肤下没有切断），然后掰开，两个部分都在涨，像充满了两小杯

　　 水果果肉，用不锈钢勺子，舀一勺勺吃就是了； 吃最后死里逃生的猕猴桃皮内壁。

　　3，如何快速的皮肤去除？我们首先把猕猴桃在60度的热水五分钟，然后直接剥离就行了。

　　吃猕猴桃的功效和禁忌症

　　首先，引进猕猴桃

　　猕猴桃是中国猕猴桃品种称号的水果。猕猴，又称梨，藤梨，杨涛，杨涛，木子木材，羊毛及其他水果，原产于中国宜昌市夷陵区的，湖北省城镇wuduhe。一般的椭圆形。随着深褐色头发和皮肤一般不吃饭，但它里面是一个明亮的绿色果肉和黑色种子在一排。猕猴桃软质地，味道有时被描述为草莓，香蕉，菠萝3的混合。由于猕猴喜食，故名猕猴桃； 也可以说，由于剥离覆盖头发，看起来像一个名叫恒河猴。

　　其次，猕猴桃的有效性

　　猕猴桃是水果的营养价值很高，被誉为“水果之王”。它包含亮氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸，酪氨酸，苯丙氨酸和超过10种氨基酸和矿物质的财富，包括富含钙，磷，铁，并且还包括一多胡萝卜素维生素。猕猴桃医疗在保持人体健康，防病治病具有重要作用。

　　多食用猕猴桃，防止骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，防止动脉粥样硬化，可以改善心脏功能，防止心脏疾病等。，还可以起到一点在癌症中的作用。并且它能够防止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老。冬季吃猕猴桃可以调节人体机能，增强免疫力，人体需要的营养。

　　三，猕猴桃禁忌

　　猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便泄泻者不宜食用。先兆流产，月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量较高，易凝结成乳制品中蛋白质的块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀，腹痛，腹泻。所以吃猕猴桃不能喝牛奶或马上吃其他乳制品后。

　　 猕猴桃人爱吃，吃1-2个，每天不仅能满足人体需要，其营养成分能够完全被人体吸收； 前和进餐后1-3小时的时间消耗是比较合适的，不空腹吃。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃汁作为首选的国家运动员的健康饮品，还对老人，儿童，体弱者的滋补水果。比它富含维生素C，A，E和钾，镁，纤维素，还含有其它稀有水果营养素 - 叶酸，胡萝卜素，钙，叶黄素，氨基酸，天然肌醇。猕猴桃钙含量为2柚子。6倍，17倍苹果，香蕉4次，橙色的维生素C含量的两倍。因此，它的营养价值比其他任何水果。

　　 猕猴桃富含维生素C，可增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收； 它含有丰富的肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁症，精神营养补充剂消费； 这是低钠高钾盐的完美比例，可以开夜车补充丢失的力量。

　　猕猴桃除了富含维生素C，A，E和钾，镁，纤维素，还含有其它稀有水果营养素 - 叶酸，胡萝卜素，钙，叶黄素，氨基酸，天然肌醇。猕猴桃钙含量为2柚子。6倍，17倍苹果，香蕉4次，橙色的维生素C含量的两倍。因此，它的营养价值比其他任何水果。

　　营养分析

　　1。吃烧烤食物可以增加癌症的发病率，因为它会被吃掉体内烧烤食物硝化反应后，以产生的致癌物。猕猴桃富含维生素C作为一种抗氧化剂，能有效地抑制该硝化反应，预防癌症。

　　2。最新的医学研究表明，有成人抑郁症的生理基础，它与缺乏一种脑神经递质的。猕猴桃在促进稳定情绪颜料，含有血清，镇静情绪，它包含了更多的天然肌醇有助于大脑的活动，它可以帮助人们摆脱情感凹陷沟槽。

　　3。猕猴桃具有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还有助于消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢积累。

　　吃猕猴桃

　　实践

　　主料：梨，小西米，猕猴桃。

　　实践

　　1。洗刨梨，去皮，切成梨小圆盖罩。然后挖成杯形用备份切刀球，梨肉中间挖。

　　2。沸腾的水锅，水不要过分西米。西米的量，两个梨的两个部分，然后2-3茶匙是足够。搅拌放电保持西米放入沸水中，以防止糊结束后，西米开始做饭最透明，热水淋浴锅。

　　3。猕猴桃脱皮，烹调机器进入榨汁，然后熟成小搅拌西米，梨倒入到杯。

　　4。感受甜味不够，可加些蜂蜜或糖，酸奶等。这可以根据个人喜好来。

　　做法二

　　材料：香蕉，草莓6，猕猴桃，香草冷冻酸奶95克，橙色菠萝汁180毫升。

　　实践

　　1个香蕉去皮切块。

　　2，将放在一起香蕉，草莓，猕猴桃，菠萝汁，酸奶香草搅拌器拌匀。

　　做法三

　　材料：黄瓜，猕猴桃二，凉白开300毫升。

　　实践

　　1。黄瓜洗净切断待机，待机去皮，切片猕猴桃。

　　2。黄瓜，猕猴桃成汁戏，加冷开水。

　　3。果汁文件可以启动，删除蜂蜜混合饮料的添加量时，。

　　做法四

　　材料：1个汤匙柠檬汁，1个汤匙牛奶，约100克2个猕猴桃，明胶膜2.5，淡奶油250克。

　　实践

　　1。冰待机直到软明胶片； 猕猴桃压成泥。

　　2。明胶浸透片并进入热牛奶，混合。

　　3。猕猴桃加入到泥浆2，柠檬汁拌匀。

　　4。湿泡沫体通过光膏，在混合溶液中加入果泥。

　　5。上述绿茶粉成果冻层中的冷凝水Jiajiliding片。