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　　进入小满后，天气越来越热，甚至有时有强热的感觉。这个赛季，我们一定要注意经常看到在日常生活中的保健错误。

　　晨报越早越好

　　很多人认为越快越好夏季晨练。其实在此之前黎明朦朦亮或当空气不新鲜天，这是不利于健康。据专家介绍，在夏季前6：00，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜的氧气。清晨锻炼感冒，引起关节疼痛，胃痛等病症。因此，夏季晨练时间不宜早于6。

　　炎热的天气可以喝啤酒

　　酷暑天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。然而，饮料会使人感到口干咽燥，全身发热。因为啤酒中含有酒精，如一个喝多了，身体就会进入酒精含量过高。如果你继续喝啤酒，由酒精引起的感觉“温暖”将持续，口渴，出汗症状就会加重。

　　太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　很多人认为，以保护眼睛的太阳镜颜色越深，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选择通过可见光太阳镜镜片，灰色，绿色较好的15％至30％。

　　空调应保持一个恒定的温度

　　许多人使用空调在夏天，将用于温度设定在某一值。事实上，不断调整室内温度可以使生理体温调节机制经常在提高人的适应能力和自我保护“紧张状态”，往往不从感冒或其他疾病患室。当然，在开始时使用空调来调节温度变化率应控制在3和5摄氏度之间； 两周后，可以将幅度逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。不是太突然的温度变化，每个调整为1？2摄氏度优选。