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　　现在天气越来越热，受天气炎热，是不是觉得食欲不佳？当然不是吃，营养，向大家推荐几款绿叶蔬菜，帮你打开胃口，清凉过夏天，一起来看看吧。

　　石香菜沙拉吃健脾消食

　　河南特产石香菜和薄荷外观看起来像，凑近闻，有味道浓郁的香味，还富含比薄荷。

　　前段时间回老家，尝到了久违石香菜，从正门香，吃舌头由于清凉有些麻木，清香味在口中强烈的责任感很长一段时间内保持。

　　石香菜夏天吃最好的时间，尤其是没有胃口。除了沙拉，调味酱也可制成。拿一块石头香菜，大蒜和流浪捣烂成泥，油，盐，醋和调味成汁。料汁新鲜美味吃面条，做蘸酱粽子还不错，但也有凉拌菜，如凉皮，保证让你胃口大开混合。

　　此外，有可能干燥开盘后收集一些石香菜，磨成粉，烹饪时间捏，带来的自然气息。

　　叶干叶牛蒡沙拉

　　即将端午节，大家吃粽子，咸鸭蛋，绿豆糕等。在端午时，端午节和韩国人吃牛蒡叶饼。牛蒡大家都非常熟悉，但牛蒡叶估计很多人没有吃。

　　牛蒡根就像是一个小的，具有良好的健康的好处。本次招标牛蒡的绿叶也是很好的食物，不仅含有丰富的维生素C，胡萝卜素，研究表明，叶中含有绿原酸，具有抑菌作用。此外，也有一定的牛蒡叶解毒，光解解闷。

　　如何吃牛蒡叶？腌制非常好，牛蒡叶洗净，用开水焯一下，立即捞出，晾凉，然后切成小片叶片，在热油中炸洋葱和辣椒浇在上面，调料适量。您也可以尝试烤牛蒡叶饼，碎保鲜牛蒡叶，和米粉一起做皮肤，填充可以根据自己的口味进行调整。

　　高档次的绿色营养蔬菜丝瓜尖

　　丝瓜是一种多功能营养专家，肉，花，树皮，抵押品可以吃，这葫芦指向是一种美味的夏季食品。

　　丝瓜丝瓜藤嫩尖锋利，它会吃之前被丢弃，但现在出现在许多高档餐馆，但也更贵。丝瓜尖已成为高档次的绿色蔬菜，除了口感清脆香甜，却含有丰富的营养是原因之一。

　　丝瓜尖端是富含维生素C，B族维生素，矿物质和粗纤维，还含有人参中所含成分 - 皂甙物质，具有一定的强心作用。此外，研究表明，丝瓜尖端含有一定的抗病毒，抗过敏活性成分。

　　丝瓜尖很新鲜，沙拉，炒炖，汤即可。我喜欢最尖锐的葫芦沙拉，烧水时加少许植物油，焯好的葫芦绿色环保看起来很好的提示。

　　日期心补脾

　　夏季红枣蒸熟吃，拿的人喜欢吃枣点百合不要生气了很多，但它是饮食的方法，直接食用，枣皮一般比较硬，吃了几个，肚子也不舒服。此外，该日期是夏季偏热者吃多了，也容易上火，很多人都不敢吃。

　　中国传统营养学家江苏省中医院推荐汪延，夏天吃枣，最好披百合，绿豆蒸一起吃，可以消除热大枣，不怕上火。另外，肠胃不好的人，枣皮太硬，不好消化，蒸熟以软化纤维，也不会刺激消化道。

　　从一开始小暑，进入了一年中最热的时候，一些脾胃气虚，时间是最困难的时期，常常会感到食欲不振，神疲乏力，而且心情烦躁。红枣碰巧有养胃健脾，养心安神的作用，它往往可以用百合绿豆蒸枣一起吃。

　　吃直接干燥日期，第3天，优选5。此外，含糖量较高大枣，高血糖的人应该尽量少吃。

　　提示：

　　饮食专着清代提到枣好吃法“醒来原来的纪录” - 一个参考日期丸。红点参与水蒸气半小时，煮枣日期浆糊状，红参后去核，然后搓成丸枣泥食用，对身体很好的滋补效果。但王岩提醒，红参高效力，身体的热量或急性疾病，如咳嗽，发烧少吃。

　　绿藻清热通便

　　沙拉非常好吃，协助降低和排毒吃蘑菇藻类，长寿不老。必须有一个蘑菇一天，最好也有一个藻类。

　　海带，紫菜，海藻不看这些颜色是绿色的，但它们属于褐藻。几乎所有这些很酷的“海洋蔬菜”，具有清热，生津，润肠通便的功效，还含有丰富的膳食纤维，可作为减肥食品，夏天不妨多吃一些。

　　裙带菜中含有褐藻酸和岩藻糖类固醇，具有降低血中胆固醇，多吃海带可预防心血管疾病。如何吃？国家高级中国厨师小斌建议你吃沙拉。

　　我们买藻类一般都是干后，用温水先（去除沙和盐），再用软，然后煮沸几分钟，那里的线，焯的时间不要太长。凉拌海带是脆，味道很鲜美，混合大蒜，醋和香料吃。

　　注意：海带含碘多，患了甲亢，甲状腺肥大的人尽量少吃。