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　　1个香蕉粥

　　2个香蕉，粳米50g，糖量。香蕉去皮，选择净，捣泥备用，取粳米淘净，释放锅内，加清水适量煮粥，熟香蕉，糖转移时，再煮一，二沸即成。1天，3至5天。可清热润肠，润肺止咳。适合于痔疮出血，大便干燥，肺，干燥咳嗽，烦渴和醉，上腹痛等。。

　　2，蜂蜜（蜂蜜食品）粥

　　粳米50g，蜂蜜。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，调入蜂蜜熟时，再煮一，二沸即成。1天，3至5天。补的优先事项，润肺止咳，润肠通便。所造成的吃较少疲劳，腹痛，咳嗽肺缺乏症，咳嗽，或大于，天津损耗弱由于便秘等更脾虚。

　　3，土豆汤

　　土豆100G，粳米50g。土豆去皮，洗净，切块，与粳米放入锅内，加清水适量煮粥。1天，3至5天。可健脾益气，排毒通便。用于脾虚腹痛引起的便秘，小儿水痘，腮腺炎等。。

　　4，芝麻油（油菜）拌菠菜

　　250克新鲜菠菜，盐，芝麻油。将菠菜洗净做法，直至沸腾的锅中，加入盐，然后菠菜倒入沸水中烫约3分钟，取出，放入香油最后。混合。蔬菜有效。

　　5，麻子仁粥

　　麻子仁20G，粳米100g，白糖适量。麻子仁择净，释放锅内，加清水适量，浸泡5？10分钟后的水水煎取汁，熟时加粳米煮粥，调入白糖，再煮一，二沸即成。1天，3至5天。它可以通便，补虚养血。便秘合适的热邪伤阴，或铁素体霍，金拼命干由于，腹胀，恶心，呕吐等。。

　　首先，葡萄柚饮食茯苓饮葡萄柚减肥

　　配料：肉50克柚子，甘草6克，茯苓9克9克白术，冰糖。

　　实践：

　　1，柚肉切成小丁_甘草，茯苓，白术整理和清洁待机。

　　2，加入冷水，葡萄柚切块，锅茯苓，白术，甘草入低热沸腾汁。

　　3，把煎取汁过滤掉垃圾。放入杯中，下入冰糖调匀，即可饮用后降温。

　　功效：健脾利湿，美白肌肤，去除水肿，减肥。

　　其次，柚子汁的柚子减肥食谱，糖

　　材料：西柚半个，冰糖少许，纯净水适量

　　实践：

　　1，第一个柚子去皮，分成小瓣，放在碗中备用。

　　2，柚子汁和水放入搅拌机，搅汁倒入杯中，加白糖少许喝。

　　功效：此方法是最适合MM喜欢喝果汁，喝几杯一天，一个月可以有效的事，就能轻松瘦一圈。

　　三，肉+冰粉粉的葡萄柚减肥葡萄柚减肥

　　材料：葡萄柚一个，另一个上的冰包，开水适量

　　实践：

　　1，葡萄柚果皮，取其果肉，纸浆以一小片的水果或待机的可能的断裂

　　2，另一个在冰上放入大碗，搅拌，同时加入沸水侧

　　3，水盆开始凝固，增加柚肉后完全凝固做到了！

　　四，蜂蜜柚子茶柚子减肥食谱

　　主料：柚子，蜂蜜

　　实践：

　　1，皮肤上脱落柚子，柚子掰成小块的肉到磁盘备份。

　　2，柚子皮成细丝，放入盐水盐析约一小时，然后用水洗

　　3，再放入锅中十分钟煮沸，去除苦味。

　　如图4所示，然后肉葡萄柚，葡萄柚果皮和糖适量放入锅内，添加煮沸1小时水，饮用水热或制冷都非常适合饮用。

　　功效：蜂蜜柚子茶味道酸甜可口，餐点和饮料，然后才能有效地降低食欲，抑制脂肪的生产，平时喝可以减肥达到引流的目的。