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　　海带萝卜汤

　　材料：120克胡萝卜，肋将250g。海带，芹菜量。

　　生产：

　　1，排骨干净，开水。

　　2，紫菜用水洗涤，切成段芹菜，胡萝卜骰子。

　　3，轧烧开，加入所有的材料，高耐热10分钟，转文火煮30分钟，盐或鲜味调味和服务路。

　　功效：胡萝卜是最好的汞离子排毒的食物，加上富含可溶性纤维的海藻，对排出体内的废物和毒素的身体的最佳帮手。

　　黄瓜与猪肉混合

　　材料：750克鲜黄瓜，100克猪肉，当归3克，白糖50克，醋30克，盐2克，生姜10克，50克植物油的。

　　生产：

　　1，双削去黄瓜洗净，切成3厘米长的段，放入一大张与炉架的方法，然后切成粗丝。姜切成细丝。当归切成片。猪肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。

　　2，猪肉，黄瓜放入托盘，用糖，醋，姜，盐拌匀一起。

　　3，锅置火上的油锅从火山口加植物油的路程，当归片下烧至八成熟，采摘时不会浸出当归香味，倒在瓜丝混合油即成。

　　功效：这顿饭有滋阴，清热的作用。肥胖学生吃，不仅可以减肥，还可以让你的肌肤焕发。

　　鸡冬瓜汤

　　原料：鸡300克，冬瓜500克，人参，薏苡仁，姜，葱，盐，味精。

　　生产：

　　1，党参干粉，去皮，切成条状鸡洗涤核仁，瓜刮皮肤进入块。

　　2，搅拌锅，放一些水，加入鸡精烧开，撇去浮沫，加薏苡仁，姜，葱节，加入冬瓜，党参，直至刚熟鸡肉。

　　3，煮沸炖熟低热，加入盐，味精调味即成。

　　功效：此板可以有效控制体内的糖类物质转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，而且肥胖，多余的脂肪消耗掉。含有膳食纤维还能刺激肠道蠕动，便秘效果很好，提高。

　　青荷熏鲢鱼

　　材料：鲢500克白色蔻仁3克，冼喝邺3，猪净油150克，酱油30克，10克，料酒，盐，茶25克LG，糖90克糯米60克，生姜1，胡椒粉，味精各适量。

　　生产：

　　1，鱼洗净，切成3厘米见方的块12。生姜洗净切碎姜孩子。鲜荷叶用滚烫柔软，凉爽漂入冷水，切成12捞起。油切成12项目。蔻仁白色粉末标。

　　2，鱼肉用酱油，料酒，盐，白蔻仁粉，胡椒，味精，姜孩子腌渍10分钟，然后一个一个鱼油的网络，然后缠绕有荷叶片。

　　3，大米，茶，糖一壶茶，500ml水，放置在炉篦上方，篦放电包裹鱼片。然后设置一个小火煮沸锅内，待水烧干了。大米，糖，茶烟10分钟后熏，除去荷叶，放入盘中，食物可以被打开时，莲花。

　　功效：这种饮食有补脾胃，利水湿的作用，学生肥胖的人减肥吃。