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　　随着年龄的增长，过了25岁的女性朋友，皱纹开始增加，肌肤开始松弛，时间开始悄悄地留下痕迹在脸上，为了保持年轻，你需要做的抗衰老措施。所以，这是多么容易和简单，以防止老化？今天，小编教你10个简单的动作，常擦身体的10个大部件，可以帮你延缓衰老，留住豆蔻！

　　A，耳常擦

　　两手轻轻捏住耳部50轻搓垂直，张开的手掌或贴在耳部50来回揉搓，通过刺激耳部周围的穴位，从而促进心脏和灵魂的健康发展，并能增加人体的听觉能力，对于还造成过大的压力脑子发热头痛等症状有非常显著的影响。

　　其次，经常擦肩

　　左手放置在右肩，左肩，或右手放置在，并轻轻擦圈，每个在大约50。专家表示，长期坚持擦肩按摩，以帮助防止颈部和肩部的问题，肩周炎，颈椎病等。，使身体更健硕，更清爽的心情。

　　三，常揉胸

　　自古以来，完美的胸部挺拔与性感的女人的代名词。那么，如何坚持以胸部丰满骄傲，细腻紧实女性的生命是要搜索的主题。在腋下两边绕的圈中50岁以下各搓，经常搓胸的胸部不仅能变得丰满挺拔，还能防止乳腺问题的发生，甚至第一左右手胸腺后起到了关键的安抚心脏的影响。

　　四，常擦部分

　　双手合十，掌心擦下降到50，然后50，然后把它回落到了搓手。一些专家表明：经常搓手可以促进大脑和兴奋的体中枢，同时增加灵活性和手的移动，双手能延缓衰老，经常伸手搓一搓，血液祛寒，对健康非常有益，同时时间使您能够防止更多的健康和长寿的老化。

　　五，常揉鼻子

　　用食指或者双手的中指轻轻擦鼻子，左右上下反复，常擦鼻腔通畅可以，无堵塞，起到长期坚持一个角色更好的预防感冒和鼻炎。

　　六，常揉额头

　　顺时针方向从左至右在50蹭他的前额，揉着额头，然后逆时针方向从右到左50。在工作之余，经常搓额头使大脑可以非常清醒，思维更加灵活，让自己变得更聪明，还耽误了抬头纹。

　　七，常揉腹部

　　从左至右顺时针50圈腹对揉，从右到左逆时针揉，然后50圈腹部，可以帮助促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，清除体内宿便，排出体外，晚上睡前排除毒素的功效揉腹部，效果更。

　　八，常揉腰

　　左右手掌张开，在腰部搓50放在两侧，能提高身体力量，强腰，和肾，同时预防腰酸，腰痛，腰椎间盘突出腰有些问题。为了你的健康和你的家人，我们团结在一起，现在行动！

　　九，经常揉腿

　　两手搓热周围放置50圈。常揉腿，腿将有助于促进血液循环，促进脂肪代谢，防止骨关节疾病的滋生，尤其是在寒冷的冬天，往往坚持每天擦他的腿，然后在寒冷的冬季温暖还是太经常。

　　十，常揉脚

　　由脚，足部护理，因此保暖尤为重要风寒侵袭：够人体的“第二心脏”，脚心对应着身体的不同器官，也称说。先用右手揉左端50下，再搓左手右端50下，可促进血液循环，增强人体内分泌系统的功能，提高机体的免疫力和抗病性，耐寒性增加脚。做一个温暖的女子，享受温馨生活。

　　温馨提示：在按照上述小编的10种为您提供，经常需要做的，甚至每天都坚持做，才能够确保您的抗衰老，永葆青春。