清境资讯网

　　首先，我们应该有一个积极的态度

　　要知道，心理力量是巨大的。越冷的天气，我们不首先要从心理上的恐惧，而是迎难而上，在冷启动时的心理胜利。事实上，其中一半是等于胜利。相反，越多越胆小遇冷，冷肆虐不再章欺负你。因此，我们必须首先赢得心理战战。

　　二是坚持早起锻炼

　　每天早上，我们要坚持之间的六到六点半饶人，不撒谎。起床，完成与冷水洗脸后，穿运动服装和运动鞋，快步或户外行走，不主张剧烈运动。约半小时走动，我们会感到身体感觉微微发热，伴有出汗，这是实现冷的目的。但是，这一次，我们一定要注意，绝对不能接受，因为运动夹克的关。否则容易发生感冒。

　　三，喝一杯温开水，运动后

　　正因为运动出汗，身体的各个器官，现在是时间的短缺，这是需要水化。所以，在这个时候喝了一杯水，它可以迅速地被人体吸收。但记得喝冷水，因为此时的体温是高，浑浊的水是极其不利的肾和胃等。。

　　四是坚持步行或骑自行车上班

　　当然，这取决于距离工作地点。如果条件允许，应保持步行，或骑自行车。这将极大地提高身体的素质，从而增强御寒能力。相反，如果所有的驱动工作，容量会大大的降低了冷。

　　第五，要养成喝姜水的习惯

　　生姜含有所需的所有种营养物质对身体，特别是蛋白质，维生素和抗生素等成分。这将大大提高机体的御寒能力，整体。当然，吃了上午和下午的最合适的生姜，晚上记得不要吃姜，或会造成巨大损失的身体。

　　第六，坚持热水泡脚每晚

　　中国医学认为，脚是人的第二心脏。坚持晚上热水泡泡脚，将打通人体的经脉不同，沿行气活血，根本固原。如果我们在热水中加入生姜片，效果会更好。

　　最后，适当的身体按摩是必不可少的

　　大多是耳朵，手指，腰，腿，这个非常敏感的神经头皮几部分，如果我们能做到长期坚持按摩时，身体会产生很好的促进血液循环的作用，从而提高人民的御寒能力。