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　　在春天什么秘诀？平凡的生活，有些人想通过身体来保护他们的健康，但因为没有足够的时间来慢慢的健康，也就只有放弃健康。事实上，在春天的生活也可以偷懒身体健康，今天小编就来告诉你，你可以做很多的时间相同的健康，一起来看看吧。

　　吃维生素

　　吃太多的维生素A，E等对人体有害。一旦在（推荐量）的五倍多，免疫力下降，癌症和自身免疫性疾病自身会增加风险，均衡的饮食最重要。只要摄入足够的营养素，你不需要额外的维生素吃。

　　睡前半小时留空

　　睡前半小时到一小时，不上网，玩手机，到一本日记，音乐，洗澡，等。。进一步，一天，抑郁脑垂体在太阳分泌褪黑激素，保持清醒。在家里，家人可以通过昏暗的灯光下进行更换，以免影响褪黑激素分泌，可以睡得香甜。

　　少喝含糖饮料

　　如果你经常喝含糖饮料，除了让你发胖，你的身体会造成B组的损失，所以你会更容易累。如果人们已经习惯了喝，你就可以开始减少糖的吸收，开始一个好主意，改变无糖饮料红茶，绿茶，乌龙茶等饮料。同时要把握材料的原则，加上越少越好。

　　一天8杯水

　　多喝水，一天至少要喝8约2000-2500cc大杯。多喝水有助于提高新陈代谢，帮助身体排毒； 同时也帮助消化，刺激肠胃蠕动。一个忙碌的上班族常常忘了喝水，你可以买到在办公室里装满水1000cc的容量水壶，上下午各喝一壶。

　　研究猫伸展

　　谁说，体育不能工作？例如，在你的办公桌，在下载文件时充分利用计算机的，可以解除他的手向后伸展。不仅顺势深呼吸，还可以锻炼周围的肩胛骨的肌肉，有效地促进脂肪燃烧。同时收紧腹肌，骨盆歪斜校正。

　　金鸡独立看电视

　　回国后，我们也应该准备好炫耀。可依次抬高左脚金鸡独立的姿势看电视，身体的协调性和平衡练习。健身和娱乐，一举两得。

　　绿色蔬菜，蘑菇的一天

　　在中午吃饭时，你就知道绿色蔬菜或蘑菇点。绿色蔬菜，如菠菜，空心菜，地瓜叶，绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化； 还有丰富的B组，以帮助恢复疲劳。蘑菇，果冻等。，含有丰富的多糖，能增强免疫系统。

　　一个方案并不一定需要花更多的时间，金钱和精力，家庭生活一个小窍门是健康的方式。在家里通过简单的动作可以达到保健，提高免疫力的目的，何乐而不为呢？