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　　 压力源分析：列出他们面对，分类量化，可以从以下几个方向大致认为是压力：工作任务重； 工作难度大； 同事坏之间的关系； 低效率； 可怜的办公环境等方向。

　　认主压力点：对于上面的压力点逐个分析，以确定最近的焦点上占据自己的烦恼的水平，现在可以用来作为降低的方法。如果你放弃，你会选择哪个压力源，那么这是主要的压力点。

　　寻找途径来缓解：现在找到问题的根源，所以只要我们必须仔细分析造成这种情况的原因是什么，有没有办法解决需要付出这些努力，其条件和需要的资源，只要11种建议，逐一解决，所以看似执着，其实也不难。

　　减法的工作：其实，很多压力来自于工作繁重，这时候要学会减法，有些工作没有做到这一点的人，你可以指定它，有些工作流程可以更简单，一些工作项目不能接受，等。，这样做最重要的工作细。

　　提高工作能力：我们经常发现，很多同事面对了很多事情，但它仍然能够泰然自若，看着很轻松，工作也做完美。这是工作的能力，这体现在很多方面，业务能力，人际交往能力，沟通能力等方面的差异之间的差异。，找出弱点，并改善他们的。

　　做好职业规划，张弛有度的：有时候，压力来自自己，在工作中太多的期待，太多的奢求他们的薪金，职业生涯是一个渐进的过程，它并不意味着努把力，给自己太大和更多的压力，而忽视了家人，朋友，亲戚等，所以不要强迫自己。

　　当压力特别大的时间来学会放弃，身体是革命的本钱

　　有些压力是正常的，什么是不工作的压力，有时还自己的懒惰