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　　在冬季，人们，健康是最重要的，我们应该吃健康滋补的食物，可以帮助你更好的健康冬天食用，那么吃什么食物最是适合冬季？

　　板栗

　　丰富，水果糖，淀粉，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁和多种维生素。板栗的药用价值很高，中国医学认为，栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥，烤栗子都不错的食物，尤其是栗子粥，适用于引起食欲不振尤其适合老人性能下降的青睐。

　　芹菜

　　含有蛋白质，碳水化合物和含有较多的钙，磷，铁，维生素A，维生素C，烟酸和维生素P。蔬菜有芹菜健胃，利尿，镇静，降血压，净月经一样，而且在患者缺铁性贫血。

　　萝卜

　　含有较多的水分，维生素C，一定量的钙，磷，碳水化合物及蛋白质，铁及其它维生素少量，还含有木质素，胆碱，氧化酶素，糖苷酶，过氧化氢酶，淀粉酶，芥子油等有益成分，中国传统医学与健康的好处它的赞美诗。

　　白菜

　　含维生素C，钙，磷，铁，胡萝卜素，卷心菜还富含维生素B，利A通过胃，除了胸部麻烦，解毒醒酒，利尿和其它效果。

　　大蒜

　　蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B和C以及钙，磷，铁和其它物质，在针对流感病毒，葡萄球菌，伤寒，痢疾杆菌，霍乱，白喉和其他细菌适量食用有杀灭作用。

　　葱

　　到成分是蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素原A，b和c以及维生素矿物质钙，镁，铁等。。人们谁经常吃葱，虽然体胖，但胆固醇并不高，和强壮的体格。

　　甘薯

　　能够供应大量粘液蛋白质，碳水化合物，维生素和维生素C的，因而具有缺乏补品的身体，齐梨，脾和胃，以及强阴和胃，胃，和其它效果翼飞。

　　芋头

　　质地柔软，易于消化，适宜脾胃虚弱，患肠道疾病，结核病痛苦和正在恢复的患者吃。

　　莲花

　　具有多种营养成分，含淀粉，蛋白质，维生素C等。。可Liangxueshangyutang生，熟了心脏和胃，滋补阴有效果。而同食红枣能生血，肉煨可治胃虚。

　　土豆

　　总的维生素含量的两倍，胡萝卜，西红柿四倍。此外，土豆还含有人体必需的矿物质，特别是磷，钙，铁十分丰富，常食以强身健体。

　　冬季食物比几个人对保健食品，营养丰富多了，也对健康的影响，可以温暖关怀，让你在身体的冬天更健康。