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　　冬季，寒冷天气的到来，我相信你是愿意窝喝猛吃在家里，所以大量的脂肪，以长条。冬天想要瘦下来，首先必须解毒。这将介绍几种排毒瘦身粥，照吃甩肉斤，一起来看看吧。

　　鸡薏米粥

　　大麦的饮食，我们一定不陌生大麦的利尿作用会让你多余的水分排出体内，消除水肿摆脱有毒废物在一起，防止脂肪堆积。鸡胸肉少量的脂肪，蛋白质补充剂，而维生素A的还要漂亮美肤。

　　在水中浸泡洗净，加水，与鸡肉一同放入锅内，煮20分钟，用小火第一大麦后，加少许酱油，关火，最后撒上葱花和紫菜碎。

　　鸡蛋，非一日之寒韭菜粥

　　零热量的减肥食品应有一个寒冷的日子（即琼脂条）粥加入到饮食，膳食纤维的，减肥效果肯定是大大增强，同时利用鸡蛋的优势和韭菜的蛋白质和矿物质带来丰富，均衡的营养为身体带来。

　　该粥放入锅中加热至沸腾，用韭菜切段，然后鸡蛋放入锅中，用筷子轻轻搅拌关火，加少许酱油，再值得一寒天搅。

　　芸豆红豆粥

　　富红豆皂苷，可以提高身体脂肪分解的效率，和白芸豆（也称为菜豆）芸豆提取物能抑制的糖类体内的食物，碳水化合物克星吸收哦！

　　大米，红豆都是好清洗，放入锅中，加在20分钟内以小火煮沸的水，去到最小的火煮沸后，使水充分融合大米，红豆香味渗出。水蒸发后，将咖啡豆也加在一起，并与盐，调味，当粥变厚可以撒。

　　三文鱼粥根

　　虾青素的鲑鱼红色颜料成分具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡，莲藕，根类蔬菜等富含膳食纤维的改革胃，还要加一点新鲜的芹菜可以帮助你排毒解毒。

　　锅入大米，水，酒糟，鲑鱼排，牛蒡，莲藕，煮沸20分钟后，将表面的水逐渐减少，酱油几滴，关火洒切碎的芹菜。

　　萝卜窝蛋粥

　　维生素C萝卜可促进消化酶，以避免在胃中食物的保留和萝卜叶在实际上抗肥胖它的顶部，富含胡萝卜素，维生素C，膳食纤维，钙，等。，外加两个鸡蛋一个非常健康的营养！

　　皮切丝萝卜后，萝卜青菜洗净切碎备用。Ruluobosi放沸水中煮粥，然后撒些食盐混合，关小火，放入略熟面鸡蛋，萝卜叶片撒可。