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　　天气炎热，人们总是会休息的问题，而不是睡觉太热，太冷，风，睡姿是不是更痛苦，脖子僵硬也可能导致这种现象最常见于青壮年和落枕一般是因为头部不当睡眠时的位置，或枕头过高，或由风引起的和其他因素肩，由于风扇吹空调在夏季，用冷回更容易发生颈部僵硬，颈部僵硬然后夏天如何做到这一点？如何避免落枕？让我们来看看下面。

　　中国医药说，在颈部僵硬的情况下，先不要紧张，停止和对症治疗。当地热，温，或热水袋可以用热毛巾敷患处，也可以通过促进清热活血浸泡用中药煎水舒毛巾。后来在轻柔的按摩部位颈部疼痛，然后将其粘贴消炎止痛膏，或具有止痛疼痛区域，针灸喷拔罐可。

　　后落枕应谨慎小心，不要硬睡高枕，枕头。三节过后添加有关的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入恢复期，到活动头骨。当病情严重时，应进行治疗，如物理治疗医院，可改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。嫩仍然可以用1％2％普鲁卡因或利多卡因5毫升2毫升做局部封闭，以减轻疼痛显著。

　　医疗保健：按摩过程中，可用于治疗顽固性落枕，但必须由有经验的医师来实施，不能让好心人一知半解的“帮助”，切不可硬直接强断颈，但不能强迫打破了声音，因为一旦颈椎的方式失控的旋转，这将是在这方面的危险有很多的经验教训。另外，也可以服用中药而一些血液循环。急性期应适当控制颈部，不是被迫屈伸，颈部测量屈曲和旋转，动态，并以免造成什么幅度，或加重颈部疼痛是有限的。

　　夏季高温影响你颈部僵硬，效果明显，比按摩效果显著较高，经常落枕的按摩可能是危险的，所以还是以后再适当的按摩效果会更好，以减轻疼痛，热敷。

　　落枕三种方法预防

　　首先，一个好枕头。由颈部人体的解剖和生理特点，一个适当的枕头既不应过高或过低。它应该有10？15厘米为宜。枕头太轻也不太宽，肩部的宽度优选在对应于耳的距离可以柔软程度的变形。在生产枕头，细碎药物也可以加入，例如，黄芪，当归，甘草等。，以促进血液循环颈部。

　　二，做好防寒保暖工作。盖不仅覆盖身体的时候睡觉，而且要覆盖颈部，被套上“拉”。在炎热的天气，不要脖子很长一段时间面临的球迷吹，睡觉不能在一个地方睡觉的地方“穿堂风”，以避免颈部受凉引起的落枕诱发颈椎肌肉痉挛。久坐办公桌的人，别忘了颈部护理，常达的颈部活动的兴起，以防止慢性疲劳的颈部肌肉。

　　三，补充钙和维生素。钙是人体骨骼的主要成分，所述维生素是维持生命的元素。足够的钙和维生素。还能促进血液循环，有利于代谢废物的排出，平时应多吃骨头汤，牛奶和豆制品及新鲜的蔬菜，也可以服用钙片和维生素B，如果必要的话，C是合适的。

　　它上面介绍预防落枕，颈部僵硬，如果这种现象的三种方法，最好的方法就是按摩疗法。