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　　维生素A

　　如果幼儿和体弱者体内缺乏维生素A，它的电阻会降低呼吸道黏膜，这是易患感冒。取含有深黄色蔬菜胡萝卜素维生素A，柿子，胡萝卜等经常感冒可适当。，在体内可转化成维生素A，是良好的预防感冒。

　　红色水果和蔬菜

　　西红柿，红苋菜，红辣椒，胡萝卜，红枣，红薯等红色食品，富含β-胡萝卜素，不但能清除氧自由基的身体，并参与维生素A的合成，具有一定的保护对人呼吸道上皮组织和粘膜的影响。这些植物含有特殊物质---红色寒冷的因素，可以针对流感病毒。

　　鸡汤

　　鸡肉含有半胱氨酸，它可以促进黏液在呼吸道排出可有效和快速畅通气道。

　　茶漱口

　　日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性。用茶漱口通常，儿茶素可以在投影粘膜细胞被覆盖，杀病毒，防止感染。乌龙茶的功效，红茶含有儿茶素，绿茶是流感的最有效的预防。

　　生葱

　　洋葱胡萝卜素，维生素B，维生素C和铁，钙，磷，镁等矿物质，而且还含有辣椒素洋葱，且具有抑制细菌，病毒，吃生葱预防和治疗的冷作用的很强的杀菌作用。

　　大蒜

　　大蒜中含有一种物质，不仅能消除一定的细菌，真菌和病毒可以抑制一些。当流感流行，除了生大蒜或大蒜醋，而且还生大蒜捣烂，加水10倍，取其点鼻汁，也可以起到预防作用。

　　玉屏风茶

　　黄芪10克，白术6克，防风6克，乌木，放保温杯中，沸水冲泡，茶叶，饮用水，倒入渣反过来，一个有一天，帮助预防感冒，提高抗病能力。黄芪能增强人体免疫功能。基数多糖，皂角苷成分可以显著提高非特异性免疫功能； 体液免疫，细胞免疫或增强等。有一个。隔日黄芪15克水煎服，10天为一疗程，再次停止5天的第二个疗程，可有效降低感冒的发病率。防风，白术均显著增强机体免疫功能的影响。