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　　冬季是最容易发胖，吃的多，运动少，饮食不规律，缺乏运动的季节，很容易让你的上半身毒素，腰部也会发胖。因此，谁排毒减肥女性来说是一个重要的教训强制性的，那么如何在冬天减肥？今天小编教你4款冬季减肥食谱，可以很容易地吃瘦。

　　鸡蛋黄瓜海带汤

　　原料：黄瓜1，海带适量，鸡蛋1个

　　实践：

　　1，入水锅，煮姜

　　2，海带撕裂放入锅中，放入黄瓜片

　　3，湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋，最终调味盐和芝麻油锅。

　　 减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素； 黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成； 黄瓜皮“味甘，性平”，能清热解毒，生津口渴的结束，特别是可以排毒，清肠，养颜。所以，如果生黄瓜最好用他们的皮肤吃，可以加快排毒“脚步”。

　　枸杞山药

　　成分：300克山药，枸杞子10克，50克的糖，醋30毫升。

　　实践：

　　1，山药，去皮，放入冷水中浸泡一会儿。枸杞用水洗，再加入温水浸泡完全启动。

　　2，山药切成6厘米长，1厘米宽的条。

　　3，适量水，放入锅中，大火煮沸山药枸杞放入烧开后煮3分钟，取出放入冷水冲凉，沥干水备用装。

　　4，烧开锅中保留少许热水水煮山药，再慢慢加了糖用小火煮至全部融化，然后倒入白醋，将收到略厚的汤，做成糖醋汁的。将酸甜汁倒在枸杞山药，浸泡30分钟。

　　减肥排毒原理：山药含有大量的蛋白质，维生素和有益微量元素，糖类，它能健脾和胃，助消化，还能补肾益精。

　　菊花萝卜汤

　　材料：菊花6克，将100g胡萝卜

　　实践：

　　1，胡萝卜片，菊花待机

　　2，打开水煮沸锅内，第一下菊花煮沸，然后加熟胡萝卜

　　3，最后加入盐，调味芝麻油。

　　 减肥排毒原理：菊花味苦，性寒，肺，肝，肾经，有清热解毒，凉血作用； 胡萝卜味甘，凉，滋补解毒，脾和胃。

　　蜂蜜雪梨汤

　　材料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　实践：

　　1，洗净切块悉尼

　　2，几个炖盅制备，放置在悉尼块，冷开水和蜜

　　3，放入炖盅炖蒸锅半小时。

　　减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，一直是排毒养颜的份额，并含有人体所需的多种氨基酸和维生素。在同一时间吃蜂蜜的毒素，润肠通便，预防和治疗心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。