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　　恢复苗条好身材：

　　改善血液循环，恢复皮肤色调，减少脂肪堆积，从而达到减肥目标。关节的产后身材组织松弛，所以由于遵循专业的瑜伽教练，以避免运动损伤。

　　改善不良姿势：

　　因为在生理明显的不良姿势的变化，如重力的身体中心向前，颈椎前凸，拉动肩骨文件夹之前的孕妇，骨盆向前，重心移至脚跟等。。Hold婴儿和产后由于重心向前。这样容易导致产后颈部，背部，骨盆和足跟疼痛。

　　强化手臂肌肉：

　　出生后，在洗澡等宝宝全部由手工臂力做。

　　腹部和骨盆底肌肉的重建：

　　投产后，腹部肌肉松弛和紧张变弱，瑜伽训练可以提高采收率，强健腹部及骨盆肌肉，以增强盆腔器官的支持强度，防止生产压力性尿失禁的。

　　改善腿部水肿的迹象：

　　怀孕时，胎儿由于下腔静脉造成腿部水肿的压力，甚至导致静脉曲张。

　　加强再生：

　　孕妇在怀孕期间，由于体力下降，产后常常感到身体虚弱，精神不振。医生练瑜伽专家说，对于产后体力的恢复有很大的帮助。