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　　脚尖步行锻炼小腿线条更优美，您可以在早上或晚饭后分别起床，用脚尖，脚跟，脚内侧和脚每步行1分钟之外。这种培训可以步行到小腿不同部位肌肉，提高踝关节的小腿肌肉的强度和稳定性，日常很难从脚踝扭伤跳可以防止蛀虫。但是，我们一定要在刚开始练习时多加小心，防止扭伤，你可以抓住的东西来练习，熟练后慢慢松开。

　　多功能活动可根据第二趾和第三趾之间足中国医药，胃的经络学说增强胃肠脚趾，负责部分胃在法院还指出脚趾。所以，如果你的胃肠功能较弱，所以经常出现诸如便秘或腹泻，不妨锻炼你的脚趾，比如练习脚趾抓地，用大脚趾和第二脚趾的剪辑和其他东西。这个练习可以刺激经络一定的，坚持不懈的脚下，可逐渐增加你的胃功能，提高等。消化不良，从螟便秘或腹泻。

　　赤脚滚网球，以减轻背部疼痛和足背部，虽然远，但足底筋膜，小腿肌肉和筋膜与背部和颈部相联。所以，如果你是久坐办公室，让美常感到腰酸背痛，可以试试网球或高尔夫球的脚和脚趾，脚，脚跟的鞋底，球慢慢滚2？3分钟。这样做可以很好地缓解你的背部肌肉紧张和疼痛的症状。