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　　保持肾，脾，肺三重脏腑经络气血津液和平滑的运动沿肾，脾，肺脏腑阴阳，气血，津液运行，保持相对失衡，脏腑功能很强。具体而言，执行以下操作：

　　首先，三大寒前天后。施最佳时间（17？19），用温水洗涤温度超过6-12分钟，然后用拇指或食指敲击涌泉（肾脏的原始点），太白（脾原始点），存在时（肺原的每36次点），由阴阳，气血平衡调整肾，脾，肺3。

　　第二，大寒前三天。搓热双手，邀请命门，关元穴。最佳时间：亥时到酉（17时至23日）邀请杜命门穴，阳元件的升温； 卯时（5？7）邀请任关元，阴件的升温，提高生活动力。

　　三，大寒期间立春。最佳时间每天两次：毛泽东士隐（5-7）和亥时（21？23），他的双手侧臂，左腿向左侧弯曲脚掌臀部（自然科学还是直腿）。暂停过后，扩展，右腿屈肌。因此，每个扭转3？5次，然后叩齿，漂洗滚筒，咽津，每2至3倍深呼吸。子午线可以防止滞气，舌，疼痛的基础上，身体不能摇动或僵硬，肿胀膝盖股骨，背臂腿痛，腹胀肠鸣腹泻，消化不良，腹水，足肿等。。

　　1。大寒十二月坐

　　“遵生健为八个）在以下文字：”赢得第一主气厥阴。当配备有满月脾湿的土壤。坐：每日子丑时，双手用力向后，根据床上跪，直，一只脚紧紧围绕各35度的脚，叩齿，咽咳嗽，呼吸。治疗：经络蕴积的所有气体，人的舌头，痛苦基地，身体不能动摇，或者不说谎，立强，股膝肿胀，尻阴需要国足背部疼痛，肠鸣，食泄不化，不够的收线了，九窍不通，躯干足部浮肿，流丰满。“

　　法为“大寒”的名字，它是根据气功方法的季节性特点，适合大寒季节制定锻炼。它可能开始在大寒时节，直到春季训练开始。“素问。 支付更大的气论“：”水太大，感冒流行，邪害心火年。人生病发烧，心悸干着急，厥阴和中冷器，悲伤谵妄下降，寒冷的早晨来，应该是陈星，甚至是肚子大小腿肿胀，咳嗽，睡眠盗汗恨风 。。。。。。抗腹满肠道疾病，不是基于池泄漏，渴而妄取 。。。。。。“理论，虽然它是太多的争论水上运输，但在这一年而言，冬天是寒冷的偏盛，伤人寒邪可表现为肾病和水汽过于脾脏有损伤，并通过土壤，水和空气太侮辱火心脏疾病，在练习中列出的障碍是这样的情况下，使用该法的锻炼，更好的预防和治疗。

　　具体方法：每晚十一点到三点，双手支撑身体在床上从后面跪，然后一条腿向前伸直，另一腿向上的力支撑身体，左右各转动右腿做四点五十七次，再敲牙齿移动36次，调息的呼吸，唾液咽九人丹田。治愈：所有经络蕴积气，舌痛，不能摇身，很难睡觉止痛针，膝盖的水，阴囊，背部疼痛，排便，无食物的泄漏，胸闷，九窍不通，足肿胀，饱胀就像其他疾病。

　　2。按揉新作

　　适应病症：项肌痉挛，上肢运动障碍。

　　适应障碍：坐在椅子上，脚肩同宽，大腿与小腿90度角，直筒，放松，向内稍微关闭授予。坐在头略低颈部放松，对颈部两侧的新点的手指摩擦，在摩擦108，早晚各擦，每天一次。在颈部新的点，第四尖端斜方肌颈横向外边缘，一英寸的发际较低的第五。

　　3。曲池可视化工作

　　适应病症：偏瘫，麻痹，肢体瘫痪，手臂，咽喉等。

　　具体方法：自然站立，双脚打开与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，中指靠近风市穴，摘心，舌抵上腭，提肛，净化杂念的心。放松，肘部挑着可视化思想的凹曲池的外端，可以清除手阳明大肠经，每20分钟或可视化的做法，每日凌晨1和晚上实践。

　　4。反应性气体如在孔

　　适应病症：女性的失血，哮喘。

　　具体方法：自然站立，双脚打开与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，中指靠近风市穴，摘心，舌抵上腭，提肛，净化杂念的心。放松，在移动手掌侧扁，划弧至胸前，手心当胸。弯曲腿，手掌看中间腿，静置10分钟，分离手掌，下腹部2个老龚正空穴气体，约10cm的腹部的距离，每个站10-20分钟，1天，早晨和傍晚次级。空气孔位于中线腹侧部分的位置，一英寸的肚脐第五，则每个一英寸的左侧和右侧第五开的，右和左两个点。

　　5。Yichengjinjue

　　歌诀：吸入会提到经脐拥有的瓦斯气，提的是，他们咽，水火相遇。

　　非正式线吃饭，散步，搅拌抵住上颚华池舌头，等待生津时，冲洗和吞咽，声音。用气体在鼻子吸，意在视力，肚脐与流体耻骨区域，微微沉积矿床，使吸入的一个。随着低容忍它轻轻形意大利明目，升降尾板，在夹脊双关，通过玉枕，人们泥丸，一个电话。一次又一次，精神长线大增，百病不生。

　　这是一套最简单，最有效的练习。它的特点是什么时候，能练什么地方，效果是非常快的。具体方法是：吸气将提肛，每一次呼吸所有的想法去丹田，提肛会吞下口水，从来没有意守丹田用一记，以保持足够的肾脏去。不管吃行，散步，然后拌入对上腭，当填充口唾沫嘴舌，然后吞咽口水后漱口，有健全的吞咽时。然后，新鲜空气吸鼻涕，唾液眼睛意脐下丹田下方铭记一点，而稍闭气，称为吸。然后提肛忍大便的样子，铭记从嘉积尾孔运气眼睛的意图，然后越过边界进入泥丸玉枕洞，称为呼叫。一次又一次不断地锻炼，可以使精神旺盛，百病不生。