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　　因为工作的关系，经常接触到许多研究生，随着近几年越来越多的研究生，所有的压力也上升年复一年，表现出来就是，很多学生开始“亚健康”症状，主要表现在物理心理。

　　首先，我们从讲卫生。存在的主要问题有以下三个方面。

　　人工疲劳。

　　许多学生觉得复习，只要有可能，尽量留自习室学习，其实，这未必是好。质量审查和不成正比，它应该是一个效率的时间。但一些学生没有适当考虑这一点，但无论身体状况，一味纠缠在复习时间的长短，疲惫的身体并没有说有没有必要提高性能。建议你一定要学习和休息的时间合理安排，良好的高效率的精神。

　　其次，缺乏营养。

　　考研复习是一个很辛苦的事情，对精神力量极大地消耗。但是我们很多同学还是因为我想急于抓住吃东西的时候，它通常不注重或营养摄入在这一领域，导致很多学生容易出现营养不良。我们要推荐的饮食规律，营养均衡，各种食物被摄入，包括：谷类，鱼，肉，蛋，奶，豆类，蔬菜，水果等； 特别说明：早餐是非常重要的一天一顿饭，早饭前一餐通常约8小时，所以应及时补充能量，如果血糖过低，大脑的兴奋性也有所下降，反应迟钝，注意力不集中，影响学习。

　　第三，缺乏锻炼。

　　这确实是要注意的是，许多学生，特别是女学生。不运动，会降低人体的影响进行审查不说很容易生病的免疫能力。建议你可以交朋友，同学或规律的运动，如慢跑，打羽毛球，游泳等。，它是安静的爱，有些人爱动物。有自然因素，也有后天的习惯。但是，无论你喜欢还是安静的举动爱，但有运动。运动可以消耗热量，促进新陈代谢，改善饮食规律，改善情绪等，帮助改善我们的身体一系列亚健康。生理上的好处一般我们都知道，运动心理学也是有帮助的，能调节人体紧张度，改善精神状态，放松，睡眠，消除压力读数将有助于使。

　　接下来我们谈谈心理方面。

　　首先，容易寂寞。

　　备考很多功课注定很多时候一个人研究生的学习，再加上进度和周围同学不同的是，它很容易让大家产生偏心感，其实，我们可以添加一些适当的时间来沟通，和学生啊啊朋友和研究，教师等。不要认为这是浪费时间，相反，这是当你放松获取信息的有效途径。

　　其次，偶尔沮丧。

　　今天，不要质疑效果嘛，它没有完成课程，学生发现自己聊天你身后，等等，很多的小事情，这将使每个人都偶尔会产生有点沮丧，但我们必须记住，只是偶尔，它可以为动力，继续努力，绝对不能让它茁壮成长，让负面情绪影响到自己的。

　　三，精神烦躁。冲刺这个时候，很多学生开始着急了，我感觉好多了

　　事情还没有准备好，尤其是在比较后的学生，更容易急躁。在这里，我想说的是，盲目的担心是没有用的，只会打乱你的计划，让你赶紧真的很影响效果。正确的做法是冷静下来，自己的情况进行认真分析，制定好切实可行的计划，一步一步一步一步。

　　事实上，这些简单的道理大家都懂，但忽视过于集中复习，这里是一个提醒咯，希望能得到关注和帮助，我们都能健健康康考研。