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　　人们的生活越来越复杂，特别是饮食。橙汁成橙汁，豆浆标记，制成剁碎的，其实鱼丸，人们在这个过程中，“芜存菁”，许多重要的营养物质也随之丢失。你只需要学习一个简单的食谱，你可以把他们牢牢保持良好的营养，以下5种食物来保持，疗效可以大量，不要浪费这么好的健康食品，在这里就来看看。

　　成品豆浆，豆渣饼。豆渣可以算是最有营养的“废物”，因为它含有大量的钙。在100g豆腐渣，含有约100毫克的钙，几乎等于牛奶的钙含量。“此外，豆腐渣膳食纤维似乎相当不错，它可以促进肠胃蠕动，预防大肠癌的效果。“食品科学，中国农业大学营养与食品安全系副教授说，何计国。近年来，美国，德国，日本，荷兰和其他国家的科学家们发现，垃圾中含有较多的抗癌物质“皂素”，经常吃垃圾，你可能不得不减少乳腺癌，前列腺癌，胰腺癌，等等。患癌症的风险。虽然良好的营养，但口感差药渣，这是最主要的原因是人们放弃它。其实，只要稍加处理，同样可好吃了豆渣。

　　最简单的方法是在泛盐豆渣，面粉，鸡蛋，葱花，豆渣混合到烙成饼，混合和牛奶，含有丰富的营养餐一顿丰盛的早餐。你也可以用豆渣和燕麦，椰汁豆渣粥，香甜可口煮，放入冰箱是一个很好的甜点。

　　肉皮，大部分女性多吃。很多人认为，扔掉的皮肤和脂肪，多吃瘦肉是最健康。事实上，“果皮含有极丰富的胶原蛋白质和脂肪含量低，热量很低，确实可惜扔掉。“计国说。胶原蛋白是维持细胞形态和组织的可塑性，防止皮肤，延缓细胞衰老，从而起到护肤美容作用的脱水重要的，女性应多吃。

　　天秤冻结，变废为宝。水垢中含有较多的卵磷脂，不饱和脂肪酸和矿物质，尤其是钙，磷含量高，特殊的保健品。还有人增强记忆力和脑细胞的延缓衰老，促进血液循环，血压高和心脏疾病的预防作用。

　　刮去鱼鳞，鱼鳞可以做成果冻。用水冲洗排水鳞，装入高压釜中，加入适量以除去醋的气味。的溶液中加入每400g水250克规模，高的热10分钟，然后加热20分钟改小。直到规模的白色，卷曲，汤糊状。的鱼鳞和杂质，冷凝的液体进入容器即成果冻状，储存后在冰箱，更细腻的口感。加入盐，酱油，醋，香菜，葱花沙拉吃东西的时候。

　　此外，鱼眼还含有丰富的营养成分良好的食物。含有不饱和脂肪酸，能增强大脑记忆力和思维能力，防止记忆力衰退，胆固醇，血压高大有裨益其他疾病。

　　人吃橙子，不乱扔橘络。事实上，正是因为橘络中含有的营养物质称为“芦丁”，将有不太愉快的苦味。这种物质能够维持正常的人血管密度和弹性，脆性，降低血管壁的渗透性，以防止中风的发生。因此，有心脑血管疾病的中老年人，当橘子必须停止扔掉橙网。