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　　什么减肥食谱？夏天的脚步的临近，这次来粉碎脂肪着急，如何面对它脂肪炎热的夏天它？为了适应炎热的夏天，所以从现在开始，它加入减肥行列，减肥现在不急，在夏天来临之前，赶紧甩掉这些脂肪狠狠的话，那么最有效的减肥怎么办？小编就给大家今天推荐几款美味减肥食谱，让你享受美食和轻松减肥，何乐而不为呢？这里的实践一起学习的话，美国的几个饮食和适应炎热的夏天守。

　　海带焖鸡

　　原料：海带，鸡胸肉，红辣椒，青辣椒，葱，姜。

　　调料：盐，味精，色拉油，高汤，淀粉。

　　做法：用水泡后洗净开放海带，然后切成条状，然后是红，绿辣椒，去籽，切成条状，然后在沸水中煮。接下来，将鸡胸肉切成条，用精盐，味精，淀粉味调味料的量，锅可煮了，捞起待用。加入少许油在锅中放入准备好的葱，姜，一起炒香，加高汤，所有的原材料进焖3分钟，调味，可用淀粉勾芡，即成。

　　美味功效：海带清热利水是海鲜，一般降压祛脂作用。此外，它还含有多种矿物质和维生素可以降低人体摄入的脂肪，防止脂肪在心脏，血管，在肠壁的沉积，是高品质的产品真正消脂减肥哦。

　　三色丝绸瓜

　　主料：冬瓜，胡萝卜，青椒。

　　调料：盐，味精，色拉油，淀粉。

　　做法：先准备冬瓜，胡萝卜，青椒洗净，切成丝，然后用水煮温油下锅，捞起后待用。然后在沸水中所有的蔬菜，然后烧开后除去油腻。在锅内放少许油，放入所有原料翻炒，调味勾芡，即可食用哦。

　　美味的效果：这是一个三色丝绸瓜减肥效果非常好，轻甜香瓜，甜瓜属于食品，性微寒，具有利水消肿功效的好处，它可以推荐皮肤的食物，这样效果更佳。如果你吃冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，这是一个很好的减肥。

　　绿豆芽炒鳝鱼

　　原料：绿豆芽，鳝鱼，红辣椒，青椒，生姜。

　　调料：盐，味精，色拉油，淀粉。

　　做法：将黄鳝洗净，处理干净，放入煮沸的开水，捞起切成丝，红辣椒，青椒，播种后切丝。接下来，可以放入绿豆芽，红辣椒，青椒用开水，捞起后待用。然后，放少许油在锅中，放入爆香姜片，所有的原料翻炒，调味，勾薄芡，可以。

　　美味功效：绿豆芽是一种常见的食物含有丰富的植物蛋白和维生素。非常适合制作菜肴，通常为沙拉或炒，非常好吃。如果经常食用，有助于消腻，利尿，降脂，减肥效果也很不错的哦。

　　韭菜炒黄喉丝

　　主料：韭菜，黄喉，胡萝卜。

　　调料：盐，味精，色拉油，淀粉。

　　方法：洗净准备韭菜切后段，然后黄喉，胡萝卜洗净切丝。然后将所有材料用开水煮沸的水，捞起后待用。放少许油下锅，然后把炒总饲料，除了淀粉勾薄芡汁后，与所提供的食物。

　　美味的效果：韭菜含有丰富的钙，磷，铁，蛋白质和维生素等营养成分，可以补充充足的营养物质对人体，此外，还含有大量的纤维，这些纤维可以增强肠胃蠕动能力，同时也加快的过度减肥效果肠道营养及多余脂肪的排出是很厉害的哦。

　　白萝卜烧墨鱼

　　原料：白萝卜，鱿鱼，红辣椒，青辣椒，葱，姜。

　　调料：盐，味精，色拉油，高汤，淀粉。

　　做法：先将白萝卜切成方块，然后将红，青椒洗净切块，所有的植物油用温开水。然后墨鱼可洗净，放入沸水中，捞起后待用。然后去了一个小放油烧热，将准备好的葱，姜，再下入原料的全额一起烧3分钟，调味勾芡，可。

　　美味的功效：味甘性凉白萝卜，有消除油腻，脂肪，化痰，止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂，血压，非常利于减肥。