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　　冬季是养生的季节，女性朋友美容的机会，这个时候更注重饮食，可以吃皮肤光滑柔顺，所以冬天妇女吃的食物有哪些呢？ 食用选择部分商品及时进补，美丽的脸是完全“吃出来的”。下面给大家介绍的九个美容佳品，让您的冬季保持皮肤滋润有光泽，看看。

　　TOP1：山药滋阴养颜

　　山药是一种罕见的女性美容护肤品的滋补食品。红楼梦，也出现了一个小点心山药生产。

　　此外，中国医药，中国山药味甘性平，入脾，肺，肾，就是药物治疗，饮食常用品。

　　当选择，动画和不同的炒。总结：养阴生津宜生用，宜炒健脾止泻。

　　健脾养胃生山药，涩精补肾，润肺生津，在Hot糖尿病常用，脾厌食，慢性腹泻，肾虚排放，白带过多的女性，肺止咳。

　　炒山药可以脾和胃，在脾和胃常用，少吃然后停滞，白带过多。

　　TOP2：老年皱纹日期

　　中国医药日期有益剂常用药，健脾，益气，补血，滋养皮肤器官。

　　剁碎的枣维生素含量，其中维生素C能抑制某些物质的氧化在皮肤和减少黑色素沉着预防的形成。

　　维生素A可以激活和调节表皮细胞，抗角化的生长，维生素A有助于改善皮肤的水阻隔性能，如与使用的维生素E可延缓和逆转皮肤老化。

　　此外，维生素E信誉“DHEA”，具有抗氧化和清除自由基。所以俗话说：“一日吃三种枣，终身不显著年长”。

　　不朽粥：取日期20，制备沙参30克，大米60克，竹刮与第一UPI，切片煎取浓汁到残余物中，用水稻的肉汁，在砂锅粥日期，熟加红糖量，早晚或更高版本空腹食用，7-10天为一疗程，吃了之后每隔5天。女性可用于老年皱纹。

　　TOP3：核桃补中益气

　　中国医药自古以来，把被称为“长寿果”说核桃帮助开发肾脏和大脑中的核桃，补中益气，润肌肤，黑头发。

　　核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这些人往往用脑过度，很耗伤辛勤工作，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

　　还有乌发，使皮肤光滑效果。慈禧太后的老脸上的传说也不错，就是吃胡桃肉有关。

　　TOP4：蜂蜜养阴生津

　　蜂蜜的花细收，赞美女性美的灵丹妙药，蜂蜜，经常食用能使人“面如桃花”。

　　光滑细腻的冬季皮肤干燥少油，蜂蜜中含有各类能改善皮肤的营养丰富的生物活性物质，保持皮肤。

　　特别是蜂蜜中含有47种微量元素如锌，铁，钙，镁，钾等的。是必要的对人类健康和美容。

　　蜂蜜可单独使用或与明胶，大枣，龙眼肉，胡桃，枸杞吃糊管理由。

　　浴盐膏：玉竹从肥白选择500克切成粗端，水折磨浓缩，250克收膏白蜜。每天早晚空腹30克，以白水冲饮。有养阴生津的作用，润肤玉颜。

　　TOP5：黑芝麻光滑的皮肤

　　黑芝麻富含胱氨酸和维生素B，增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，日本学者称为改变的最佳食物的皮肤粗糙。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，能营养大脑，皮肤，延缓衰老，滋补养颜，并迅速补充体力。

　　如果肉和黑芝麻核桃美眉组合，珠联璧合，相得益彰。用脑过度，神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥，饮用特别好。

　　TOP6：桂圆肉补益身体

　　女子又称桂圆，味甘性平，滋补心脏和安神，养血功效，最适合于体弱多病，心悸失眠，面色无华的使用营养补充剂。

　　据现代研究，龙眼富含高碳水化合物，蛋白质，多种氨基酸和维生素，尤其是维生素P，其用量，龙眼保护血管，因此，防止血管脆的硬化。

　　国外发现的抗衰老作用龙眼含有的活性成分具有。这是中国第一的药学专着“神农本草经”说龙眼有轻身不老，说比赛。

　　贫血虚弱，虚弱，久病体虚谁经常吃龙眼是非常滋补作用。

　　除了直接咀嚼龙眼，中水利用水煎服，但结果也可以准备汤，浸酒，可以用白糖服用膏一起煮。

　　TOP7：枸杞血润肤

　　中国医药，枸杞子“补精都气不足，易颜色，白色，是延年益寿”效果。唐代诗人刘禹锡赞它为“不同的功能甘露味，还知一勺可延龄。“

　　现代社会竞争激烈，最本质消费品，不忘饮上红润甜蜜的杯的间隙工作，味道像葡萄枸杞茶，可视为现代女性对待自己一个不错的选择。

　　龙眼莲子汤：取龙眼8克，30g的莲子，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微热并用少量蜜味煨1小时，1服务，并且可以喝同一汤荷花。它可用于女性血润肤，美白养颜。

　　TOP8：南瓜子补中益气

　　女性激素是维持生理功能和女性健美重要的物质基础，如女性激素水平过低会导致月经紊乱，甚至闭经，并影响到皮肤，乳房，身体健康。

　　研究发现，在南瓜子大豆等植物或物质的类似性激素成分的存在。如果你有在女性朋友谁不妨试试他们的南子滋补作用激素水平低下。

　　TOP9：火麻仁，恢复胃

　　许多职业女性从年与办公室相关联的，和电脑结婚，单调的工作，压力，紧张的压力，其中许多是胃肠功能紊乱，或过瘦或过肥，或难以阻止腹泻或便秘困难，所以转弯麻烦的人来说，这是一个担心。

　　中国医学认为，火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉，润肠胃的功效。

　　现代药理研究表明，火麻仁含有不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B1，维生素B2，卵磷脂，营养十分丰富。

　　火麻仁的适量碾碎，用大米，文火煮粥，每日食用。最佳胃调养。

　　99名营养学家提醒女性多吃山药收敛作用，人这么干的大便结不适合人类食用。