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　　有会在产后乳汁不足的问题很多新妈妈，有很多原因，产后缺乳，产后缺乳的饮食禁忌是什么做？对于谁注意哪些准妈妈饮食中它？

　　如图1所示，光合适的食品。要注意饮食清淡，大型少吃盐和腌制食品和辛辣刺激性食物，食物以增加牛奶为主炖的分泌。

　　2，主食和小吃倍量。每日餐次，以5-6次为宜，有利于胃肠功能的恢复做多餐，减少对胃的负担，要注意增加摄入的热量100克需要增加主食量。

　　3，多吃蔬菜和水果时。水果和蔬菜可以补充水分，维生素，矿物质，食物纤维，有机酸和其它营养物，可促进乳汁分泌。

　　4，用素避免偏食。产后许多营养需求，太偏食会导致缺乏某些营养素，脂肪是密切相关的婴幼儿大脑发育，脂肪和蛋白质含量将直接影响到牛奶的脂肪含量，但在院子里母性大鸡，鱼，蛋和等动物性食物，食物摄入量和忽略其他传统做法不利于科学和产后健康。

　　谷类：大米，小米，玉米，面粉粥，面条，谷物和土豆等他每天450克。

　　蔬菜：黄瓜，茼蒿，生菜，西红柿，胡萝卜，西兰花，胡萝卜和其他红色和绿色蔬菜，400-450克，每天。

　　水果：橘子，苹果，香蕉，西瓜，猕猴桃等时令水果是适当的，每天200克。

　　禽肉：鸡，鹌鹑，鸭，牛肉，羊肉，猪瘦肉200克，每天。

　　50克鲫鱼，鲤鱼，鱼，鲈鱼，鲫鱼，虾，虾等日常：鱼和虾。

　　鸡蛋：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅，鸽等。，每天约3个鸡蛋一般，最多不超过五。

　　牛奶和奶制品：牛奶，炼乳，奶粉平板，酸奶，每天250克。

　　豆类和豆制品：豆浆，豆腐，豆浆，豆芽等日常80克。

　　25克大豆油，花生油，菜籽油，芝麻油和动物脂肪量小，每日：脂肪和油。

　　其他：20克少量芝麻，红糖，每天。