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　　冬季天气寒冷，人的胃口，再加上不想锻炼，这时候难免会很难发胖。那么如何减肥在冬季？吃什么冬季减肥它？今天小编向你推荐六周菜一汤的饮食可以让你喝出好身材，看看是怎么做的。

　　首先，海带汤饮食

　　材料：带皮冬瓜一斤，海带二两，一小块橘皮，瘦猪肉42。

　　实践

　　1。洗净，瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2，冬瓜去皮甚至阻塞，先浸泡海藻，泥，洁净杂质，切段。

　　3，煮辊，把所有具有高耐热上述材料的十分钟，转文火煮两小时，加入盐调味即可食用。

　　功效：热除湿，减肥轻身

　　其次，山楂决明子减肥汤

　　材料：瘦猪肉两个或三个，十二山楂，草决明（决明）一，二，一茶匙糖，盐的量。

　　实践

　　1，瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2，山楂，决明子干净。

　　3，煮辊的适量，把所有的材料，高耐热为10转火煮一小时半，糖，盐味和服务。

　　效果：愤怒，通过便秘，体重减轻，脾和胃

　　三，鲜香菇豆腐汤

　　材料：新鲜蘑菇斤，豆腐2，瘦猪肉62，生姜，暴露盐或风味适量。

　　实践

　　1。将猪肉洗净切片，飞水。

　　如图2所示，滚动煮沸后，加入新鲜蘑菇，生姜，豆腐，具有大的热十分钟，然后转移到培养基火煮熟蘑菇，再加入猪肉片，待熟肉类，加入盐或鲜味调味鲁。

　　功效：解毒，降低血脂，滋润皮肤，降低血压。

　　四，苹果减肥汤

　　材料：海带二两，两个苹果，瘦猪肉半斤。

　　实践

　　1，瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2个苹果，去皮，切块，海带浸泡洗。

　　3，水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐调味即可饮用。

　　功效：消脂减肥，清理肠胃，清肺热，美肤

　　五，海带萝卜汤

　　材料：五个紫菜，芹菜四两，胡萝卜，排骨一斤。

　　实践

　　1，排骨洗净，飞水。

　　2，紫菜用水洗涤，并切割芹菜，胡萝卜切块。

　　3，翻滚沸腾，把所有的材料，高耐热十分钟，打开文火煮2个半小时，加入盐或风味暴露调味和服务。

　　功效：美容护肤，清肠胃，减肥，明目。

　　六，黄瓜肉丝汤

　　材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜），大麦22磅重的猪，五次约会。

　　实践

　　1，猪洗净，切，飞水。

　　2，其它替代材料干净，切黄瓜。

　　3，轧煮沸，加入所有成分以上，使用高耐热十分钟，然后转移文火煮两个半小时，加入调味料和服务。

　　效果：去湿消脂，是光有氧运动，消除腿部肿。