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　　事实上，对于高血脂的问题，饮食起着很大的作用，饮食不当高血脂是血中胆固醇过高的一个重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，还能帮助改善心脏功能和血液粘稠度，改善高胆固醇。这里向大家介绍降低胆固醇的饮食。

　　1，真菌山楂粥：取10克真菌，山楂30克，100克水稻的。真菌泡洗，山楂，大米砂锅的释放，加水，粥，用早餐空腹。真菌抗血小板聚集，降低血压并防止血液中胆固醇的效果沉积； 山楂强大的心脏，扩张血管，增加冠状动脉血流量，改善血液循环，促进胆固醇和降血脂作用的排泄； 饭胃。此粥制服对高脂血症及动脉粥样硬化的预防和治疗效果良好。

　　2，莲子粥泽泻：泽泻20克，15g的荷叶（药店），100克大米。泽泻成细粉，荷叶，米饭锅，煮成稀粥，加调料煮早餐需要几代糖量。泽泻同时降低血清胆固醇，降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。此外，存在泽泻心肌缺血，血压，血糖降低作用。叶具有清热利湿，功率消脂减肥。穆夫提此粥预防和治疗动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病有显著的影响。

　　3，山楂冬瓜汤：25克干重或鲜山楂山楂15克，100克瓜。山楂，瓜连皮切片，水煎煮20分钟的量，吃山楂，冬季； 冬瓜，汤。1天。山楂扩张冠状动脉，并促进胆固醇的排泄，可以降低血压，脂质。瓜是唯一的蔬菜无脂，醇酸包含抑制碳水化合物转化为脂肪，有一定的作用，以防止身体脂肪，血脂升高的积累。常饮此汤具有降低血压的效果显著。

　　4，真菌炖豆腐：水木耳100克，500克豆腐的。真菌洗涤复杂，撕成小片； 豆腐切成片。锅后热油，姜煸香成，加入豆腐，香菇，盐，味精和水的量，武火烧沸煨炖至豆腐入味即成。

　　5，山楂龙眼炖：山楂10克，龙眼6，脱皮洗涤。烧开倒入山楂，龙眼炖水，加冰糖，再煮15分钟。

　　6，海带绿豆汤：海带150克，绿豆，150克，盐少许。海带浸泡洗净，切煮至豆和绿豆都腐烂了，最后加少许盐。

　　7，蘑菇沙参粥：取30克干香菇，蓼12克，将100g稻。气泡预先蘑菇，切成小块； 蓼磨成细粉，与粳米同入锅中，加水适量，文火煮粥，即时蘑菇添加，以早餐代。蘑菇含有核酸的物质，可以抑制胆固醇的产生，以防止脂质的沉积在动脉壁，预防动脉硬化。蓼包含一个称为卵磷脂成分，可被吸附到血管壁上的胆固醇，降低血脂和减少动脉硬化，治疗心血管疾病，如高血压，高脂血症。坚持服用长期，良好的降脂作用。

　　当然，在日常生活中，我们应该保持良好的心态，有规律的体育锻炼，从烟酒，正常饮食了，多吃含膳食纤维多的食物，做一些放松练习，让你的身体在最佳状态。