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　　冬季是一个寒冷的季节，所以冬季养生应以“暖”字当先，特别注意的是温暖的头部，背部和这三个部分的脚。但在暖暖的，当我们需要注意保持脑补脑。但是冬天不正是吃可以补脑？冬季脑离不开四种最常见的食物，价格低廉，效果良好。

　　1，不死汤

　　牛奶真的有补脑作用？也许很多人都表示怀疑。是的，它确实有奶补脑的效果。牛奶是在我们的日常生活中，健康饮料中最常见的，它含有丰富的蛋白质，核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素d，这是大脑活动所需的营养素，同时也是冬季的季节，以节省能源，喝温热的牛奶，除了还可以帮助补脑，真是“一举两得”的效果。此外，为了给自己一个更好的脑部补补，世界健康网医生建议饮食养生你补脑汤 - 鸡牛奶，它被称为“长寿汤”，具有润肺养颜，清补充营养的健康益处。

　　成分：雌鸡嫩（重量约750克），将400g牛奶中，姜，盐等调味。

　　制法：将鸡洗净去油和肠道，可洗净，切成原来只有大砂锅，加水，生姜和牛奶，放火烧炖约3小时，你可以添加调味食品。

　　2，常吃鱼增强记忆老化

　　吃什么鱼可以更有效的大脑？经常吃鱼可以前往到达大脑，这是没有错的，你知道鱼是能够促进首选食物智力发育的事实。在较丰富的卵磷脂的头部包含的物质身体是大脑重要的神经递质，能增强记忆，思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼是高品质蛋白质和钙，的一个重要来源尤其是那些含有大量的不饱和脂肪酸，特别是对脑和眼睛的正常发育重要。

　　3，冬季吃核桃补脑美容抗衰老

　　核桃称为“长寿果”之称中医认为核桃的健康益处润肤益气，补肾健脑，如果核桃经常食用能增强脑力，改善脑循环。食用核桃补大脑：核桃糖可以增加捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，当有红杯一层漂浮的白色液体，这就是“核桃奶”，香甜可口的美。

　　应当指出的是，中国医药，核桃不高兴，油腻多，吃多了会生气，会引起恶心，因此，这是上火的人不宜多食腹泻。

　　4，多吃黑芝麻补脑防脱发

　　有很多的健脑食品的，黑芝麻是他们相当不错的健脑食品之一。具体方法是用黑芝麻大脑：芝麻捣烂，加少许白糖和冲开水喝，或买芝麻糊，芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程治疗后5-6个月后，您可以收到较好的补脑健脑作用。此外，电脑用户，因为计算机时间长的脸，长期用脑过度，很容易出现脱发，使计算机用户需要注意的大脑更多的防脱发，不妨经常关注多吃一些黑芝麻在日常生活中，你可以到达脑头，以防止脱发。