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　　现在，越来越多的人关注健康，尤其是女性，女性对自身健康特别关注，关心和照顾，维护，为了远离疾病，所以女性朋友该怎么办健康？小编今天表示，从呵护女性健康的最佳时机有讲究你想健康长寿的东西，让你的青春，来看看七点黄金时段女性健康吧。

　　饭前1小时后：喝茶的最佳时间

　　茶健康是饭后1小时的最佳时间。如果你饭后马上喝热茶，这是很不科学。因为茶叶中的单宁酸可以与膳食铁成不溶性铁盐结合，干扰身体对铁的吸收。

　　前晚：最好的时间喝牛奶

　　的最佳时间是晚上睡前喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙，睡前郁闷状态的老人可以补偿夜间血钙而保护骨骼喝。同时，牛奶和催眠作用。

　　因为牛奶中含有丰富的钙，前晚上睡前饮用可补偿血液中的钙，以保护骨骼的状态低迷。

　　进餐前1小时：吃水果的最佳时间

　　吃水果养生的最佳时间是进餐前1小时。由于水果生吃，吃生食后再放入食物，身体不会产生白细胞反应。

　　最佳饮用时间：12：00？20：00

　　最佳饮用时间是养生12：00至下午8：00。最有害饮酒上午。

　　要在晚上睡觉：最好的时间来化妆

　　最好的时间去睡觉之前化妆方案是夜。因为人在睡眠时，皮肤毛孔打开包含在化妆品中的所有营养，最容易通过皮肤吸收。

　　的最佳时间沐浴在阳光下：上午8时至10时和下午4时至7时

　　清晨的阳光健康8-10 PM的最佳时间和4至7时。此时，在一个有利的UV-A阳光梁主体可以产生维生素d，增强免疫力，预防骨质疏松症。

　　体育锻炼的最佳时间：傍晚

　　最好的时间锻炼身体养生晚上。傍晚锻炼可以使身体溶解血块增加39％的能力。