清境资讯网

　　绿豆南瓜汤

　　如图1所示，南瓜洗净，去瓤，切成种子后片。山药切成片。

　　2，南瓜块，并且同时清洗豆薯，大麦放入锅内，添加一些水，用一个低传热文火煮成绿豆炖酥烂，加入盐，味精调味即成。

　　勃艮第牛肉

　　1，胡萝卜，洋葱，牛肉切丁轮，分别进入锅下油，放入洋葱炒香，加胡萝卜，炒牛腿肉。

　　2，红葡萄酒和1杯汤煨约30分钟以。 营养分析（每份）蛋白质（克）脂肪（克）糖（克）

　　重点：强大的红葡萄酒中含有抗氧化剂，可以减少氧化应激。营养师的话：牛肉富含铁质，有补血作用。我的建议是：由于这是有用的两件事情，到了时候不打扰我太直通线肉，喝？

　　蘑菇汤大排

　　如图1所示，每个腰绒毛用刀背，骨髓后，然后敲落酒，盐15分钟。

　　2，锅中，加水，在火上的地方烹饪，肋成一个大的沸水，撇去浮沫，加酒，煨30分钟，蘑菇10分钟煮，添加上述[调味]到番茄片，煮沸即可食用。